El test que te dirá si estás a punto para la carrera objetivo
Se va acercando tu próxima carrera y, por eso, es recomendable que llegado ese momento ensayes con otra carrera de prueba antes de la...
Exprime cada minuto para perder peso
Desprenderse de los kilos de más no requiere interminables horas machacando las pistas de atletismo. Las siguientes sesiones constituyen maneras eficaces de acelerar tu...
Cómo afrontar un maratón por primera vez: la experiencia de un novato
Artículo por Carlos Grima. El 19 de Noviembre fue la cita, el Maratón de Valencia. Y así fue mi experiencia como debutante en la famosa...
Métodos de entrenamiento para sacarle todo el partido al cardio
Existe una gran cantidad de métodos para el desarrollo de la capacidad aeróbica, pero con los métodos continuos tendrás más que suficiente para conseguir...
Diviértete con estos entrenamientos de velocidad
Los entrenamientos de velocidad están muy demonizados, pues exigen gran fortaleza física y no son la devoción de muchos corredores populares. Aunque es cierto...
Mitos de la fisiología del ejercicio: las agujetas son microrroturas musculares
Este artículo es la segunda parte de una serie de mitos de la fisiología del ejercicio. Podríamos empezar enlazando desde el anterior apartado, ya que...
Consejos para mejorar en el entrenamiento
Durante el entrenamiento, existen unas pautas básicas, algunas claves y también varios conceptos que son necesarios conocer para hacer más fácil la carrera, mejorar...
Formas de afrontar un maratón
Si se pretende afrontar un maratón, son muchas las preguntas que un corredor se debe plantear: "¿podré terminarlo?" ¿estoy preparado física y mentalmente?" "¿me...
La importancia de hacer series para correr un maratón
Gracias al auge de las carreras populares, se está poniendo más de moda que nunca el correr un maratón. Éste no es un objetivo...
Pierde peso haciendo pesas
Está subestimada la capacidad que posee el entrenamiento con pesas a la hora de disminuir el porcentaje de grasa corporal. Aunque puede que el...
Cosas que puedes aprender de los atletas profesionales
Hace unas semanas publiqué un artículo sobre las cosas que no debes copiar de los atletas de élite. Pues bien, es momento de ver...
Entrenamientos de velocidad para 10K
Corres de forma regular, tienes una buena base aeróbica y acumulas kilómetros sin parar pero, inexplicablemente, te estancas y no mejoras tus marcas. Esta...
De 0 a 10K
Si no has corrido en tu vida y pretendes correr una carrera popular de 10 kilómetros, no desesperes, lo primero es empezar y plantearte...
Estrategias para mantener el ritmo en competición
Cuando alguien empieza a correr, o cuando un corredor se reincorpora a los entrenamientos después de haber estado un largo periodo de tiempo en...
Cómo no estropear un maratón en las últimas 24 horas
Seguro que, a 24 horas de correr un maratón, no quieres tirar al traste todo el entrenamiento por el que has pasado. Aunque es...
