Deja de fumar corriendo
¿Eres fumador? No nos engañemos, no hay ningún sustitutorio definitivo del tabaco. La mejor sustitución que puedes encontrar es la eliminación del tabaco en...
Previene y elimina los calambres
Seguro que alguna vez has sufrido este repentino e involuntario dolor neuromuscular en tus pies, manos, isquiotibiales o gemelos conocido bajo el nombre de...
Previene y evita el flato
Se suele usar el falso mito de que el flato son gases, pero intentemos averiguar cómo se produce y cómo solucionar este dolor que...
Evita lesiones con el masaje de descarga
A menudo es conveniente hacerse masajes de descarga, descargando las lumbares después de tanto entrenamiento, los peroneos y la fascia lata, ¡como duele!. El...
Volver a correr tras una lesión
Si has experimentado algún dolor, recaída o empeoramiento de la lesión al haber reanudado tu práctica de carrera, probablemente no habrás respetado los tiempos...
Las claves para evitar dolores de espalda
Desde las vértebras cervicales hasta las lumbares, la espalda suele ser una de las zonas del cuerpo más propensa a sufrir dolores y, en...
Fractura de los huesos metatarsianos
En cada pie hay cinco huesos metatarsianos, y que se fracture alguno de ellos es una de las lesiones más frecuentes que pueden afectar...
Síndrome de Morton
Por todos es sabido que la sensibilidad se transmite al cerebro a través de los nervios, y no es diferente en los dedos del...
Insuficiencia del arco transversal anterior
Si hace unas semanas hablábamos de los problemas en un arco longitudinal con deficiencias, ahora le toca el turno al arco transversal del pie,...
Pie cavo (pie en garra)
El pie con un arco logitudinal alto recibe el nombre de pie cavo o pie en garra y su origen es congénito (en la...
Excesiva pronación y arcos bajos (insuficiencia del arco longitudinal)
Claro es que los pies presentan multitud de diferencias de un individuo a otro. Por ejemplo, el arco longitudinal (el que va en dirección...
Uñas negras (dedo del tenista, dedo del futbolista)
Las uñas negras, producidas por un hematoma, son causadas normalmente por un golpe (por ejemplo, un pisotón), por correr llevando las zapatillas demasiado apretadas...
Inflamación y rotura de la parte proximal del músculo recto anterior
El músculo recto anterior tiene su origen por encima de la cavidad articular de la articulación de la cadera. Flexiona la cadera y extiende...
Rotura del músculo psoasilíaco
Aunque la rotura del músculo psoasilíaco es infrecuente, se puede producir, y cuando ocurre, se puede localizar en el tendón o en la inserción...
Prevención y recuperación de la fatiga
Tal y como os prometí en mi último artículo en el que hablaba sobre los diferentes tipos de fatiga, os voy a contar cómo...
