7 claves para correr sin lesionarse
En el ámbito de la prevención de lesiones, hay estudios de todo tipo y, hasta lo que aparentemente nos pueda parecer correcto, luego resulta...
Errores de entrenamiento que conducen a la lesión
Existen muchos factores (internos y externos) que pueden conducir a la lesión deportiva, aunque entre las principales causas se enumeran tres: las que vienen...
Vulnerabilidad a la lesión deportiva y factores de riesgo
Estar lesionado puede ser la situación más incómoda y más desesperante en la que se puede encontrar un corredor, ya que probablemente le impida...
Consejos para evitar los males del calor
El golpe de calor es la consecuencia más grave derivada del exceso de temperatura corporal (es la elevación de la temperatura corporal por encima...
Cuida tus pies en distancias largas
Los largos recorridos siempre son una apuesta importante para nuestro cuerpo, por ello debemos programar previamente el entrenamiento, para poder afrontar y disfrutar de...
Estar en forma con sobrepeso
La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos dice que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y que...
La termorregulación en los corredores
Cuando realizamos ejercicio físico, las cosas se ponen calientes. La temperatura corporal aumenta de forma significativa y entre el 70% y el 80% de...
Músculos que dan estabilidad a tu espalda
Los problemas de espalda son tan viejos como la humanidad, dibujos encontrados en cuevas prehistóricas y en antiguas tumbas egipcias ya mostraban a hombres...
Trata y evita los síntomas del invierno
Con el frío, también llegan las gripes y los dolores articulares, los cambios de temperatura, la bajada de las defensas, la aparición de infecciones......
Hazte un buen chequeo deportivo
Empieza el año y seguro que tienes algún reto o nuevo desafío que quieras conseguir. Lo mejor que puedes hacer antes de empezar un...
Las claves para darte un buen masaje deportivo
El masaje deportivo es una técnica manual que tiene como finalidad mejorar tu rendimiento y estado físico. Se puede emplear tanto como preparación previa...
Los dolores del corredor novato
Si nunca has corrido, o si hace tiempo que no lo haces, quizás tengas la sensación de notar algún dolor que no aparecía cuando...
8 consejos para cuidar tus rodillas
Resulta esencial la prevención de lesiones, sobre todo si realizas frecuentemente deporte. Las rodillas reciben un gran impacto en carrera por lo que no...
¿Cuándo deberías aplicarte un masaje deportivo?
De todos los tipos de masaje, el masaje deportivo es el que está más centrado en aquellos deportistas de competición. No es una técnica...
Haz desaparecer los dolores de espalda
Se deben considerar multitud de factores para poder prevenir, y por lo tanto, evitar los posibles dolores de espalda. Por una parte es fundamental...
