Plan de Entrenamiento para 2000 metros – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 7:30 en los 2000 metros. Series de 300 metros: 1:03 - 1:09 Series de 500 metros: 1:50 - 2:05 Series de...

Plan de Entrenamiento para 1000 metros – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 3:30 en los 1000 metros. Series de 300 metros: 1:03 - 1:09 Series de 500 metros: 1:50 - 2:05 Series de...

Plan de Entrenamiento para Maratón – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 3h41'30'' en el maratón. Series de 1000 metros: 4:45 - 5:15 Series de 2000 metros: 10:30 - 11:10 Series de 3000...

Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 1h50'50'' en el medio maratón. Series de 1000 metros: 4:45 - 5:15 Series de 2000 metros: 10:30 - 11:10 Series de...

Plan de Entrenamiento para 10000 metros – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 50 minutos en los 10000 metros. Series de 500 metros: 2:12 - 2:27 Series de 1000 metros: 4:30 - 5:00 Series...

Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 23'45'' en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:16 - 1:22 Series de 500 metros: 2:12 - 2:27 Series de...

Plan de Entrenamiento para 2000 metros – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 9 minutos en los 2000 metros. Series de 300 metros: 1:16 - 1:22 Series de 500 metros: 2:12 - 2:27 Series...

Plan de Entrenamiento para 1000 metros – Nivel Intermedio

Este entrenamiento es para bajar de 4:15 en los 1000 metros. Series de 300 metros: 1:16 - 1:22 Series de 500 metros: 2:12 - 2:27 Series de...

Plan de Entrenamiento para Maratón – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 4h14'10'' en el maratón. Series de 1000 metros: 5:30 - 6:00 Series de 2000 metros: 12:00 - 12:40 Series de 3000...

Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 2h06'30'' en el medio maratón. Series de 1000 metros: 5:30 - 6:00 Series de 2000 metros: 12:00 - 12:40 Series de...

Plan de Entrenamiento para 10000 metros – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 57'30'' en los 10000 metros. Series de 500 metros: 2:35 - 2:50 Series de 1000 metros: 5:15 - 5:45 Series de...

Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 27'30'' en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:30 - 1:36 Series de 500 metros: 2:35 - 2:50 Series de...

Plan de Entrenamiento para 2000 metros – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 10'30'' en los 2000 metros. Series de 300 metros: 1:30 - 1:36 Series de 500 metros: 2:35 - 2:50 Series de...

Plan de Entrenamiento para 1000 metros – Nivel Principiante

Este entrenamiento es para bajar de 5 minutos en los 1000 metros. Series de 300 metros: 1:30 - 1:36 Series de 500 metros: 2:35 - 2:50 Rodaje...