Plan de entrenamiento para bajar de 17 minutos 30 segundos en 5K

Seguimos subiendo el nivel de exigencia proponiéndote este plan de entrenamiento para bajar de 17' 30'' en 5000 metros. Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua...

Plan de entrenamiento para bajar de 3h 30 minutos en maratón

Subimos un peldaño en el entrenamiento de maratón. Este plan de entrenamiento está preparado para hacer una marca de 3h 30 minutos en la...

Plan de entrenamiento para bajar de 1h 40minutos en media maratón

Seguimos con un nivel intermedio de entrenamiento, esta semana para hacer un crono de 1 hora 40 minutos en media maratón. Semana 1 Lunes Descanso Martes 6 km de...

Plan de entrenamiento para bajar de 50 minutos en 10K

El siguiente plan de entrenamiento tiene un nivel de exigencia intermedio, con el objetivo de bajar de 50 minutos en 10 km. Semana 1 Lunes Descanso Martes 15' de...

Plan de entrenamiento para bajar de 20 minutos en 5K

Subimos un poco el nivel de exigencia con este entrenamiento para bajar de 20 minutos en 5K. Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua empezando a...

Plan de entrenamiento para bajar de 3h 45min en maratón

Os dejamos este plan de entrenamiento para hacer una marca de 3h 45 minutos en la prueba de maratón. Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua...

Plan de Entrenamiento para bajar de 1h 50min en media maratón

Os dejamos este plan de entrenamiento para hacer una marca de 1h 50 minutos en los 21.097 metros. Poned especial cuidado en las semanas...

Plan de entrenamiento para bajar de 60 minutos en 10K

Os dejamos este plan de entrenamiento de 9 semanas para afrontar un 10.000 en 60 minutos. ¡A correr! Semana 1 Lunes Descanso Martes 15' de Calentamiento+Farleck: +6r'+5'l + 4'r...

Plan de entrenamiento para bajar de 25 minutos en 5K

Esta semana os dejamos un plan de entrenamiento para correr los 5K en 25 minutos. ¡A correr! Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua empezando a...

Plan de entrenamiento para 2000 metros de 8 semanas

El 2000 es una prueba exigente en la que cada atleta puede tener capacidades diferentes durante el entrenamiento. Os dejo en esta ocasión un...

Plan de entrenamiento para 1000 metros de 8 semanas

Os presentamos un plan de entrenamiento general para trabajar los 1000 metros en 8 semanas, ideal para aquellos que se están preparando unas oposiciones...

Plan de Entrenamiento para Maratón – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 3h10' en el maratón. Series de 1000 metros: 4:00 - 4:30 Series de 2000 metros: 9:00 - 9:40 Series de 3000...

Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 1h35' en el medio maratón. Series de 1000 metros: 4:00 - 4:30 Series de 2000 metros: 9:00 - 9:40 Series de...

Plan de Entrenamiento para 10000 metros – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 42:30 en los 10000 metros. Series de 500 metros: 1:40 - 1:55 Series de 1000 metros: 3:45 - 4:15 Series de...

Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Avanzado

Este entrenamiento es para bajar de 20 minutos en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:03 - 1:09 Series de 500 metros: 1:50 - 2:05 Series...