¿Te cuesta hacer abdominales? ¡Motívate!

Algo que no debe faltar cuando practicamos alguna actividad es la motivación. Es verdad que a veces nos cuesta motivarnos, pero existen métodos que...

8 trucos para engañar a la mente en carreras largas

En las carreras de larga distancia la mente juega un papel muy importante y decisivo. No resulta motivador encontrarte en el kilómetro 5 del maratón...

7 consejos para afrontar psicológicamente una lesión

Es lo que todo deportista teme y lo que se ha de evitar a toda costa. Cuando llegan las lesiones no hay mejor forma...

Técnicas de concentración (VI): conversión de errores

Cualquier deportista comete errores en la competición, sobre todo de ejecución, lo que en un momento dado puede provocar la pérdida de concentración y,...

Técnicas de concentración (V): ejecución

Si bien es cierto que la concentración en la ejecución no es muy relevante para un corredor popular, en las modalidades de salto, lanzamientos...

Técnicas de concentración (IV): práctica mental

La práctica mental como técnica de concentración permite al deportista recrear una situación concreta de la competición (o incluso del entrenamiento), pero para llevarla...

Técnicas de concentración (III): Señales atencionales

El uso de señales atencionales es una técnica de concentración muy común y muy básica, y además se puede llevar a la práctica sin...

Biotipos y psicotipos: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

¿Te has planteado alguna vez que tu personalidad está relacionada con tu físico? Esa relacion entre los biotipos y psicotipos es la que propone...

Técnicas de concentración (II): Feedback electrodérmico

El Feedback electrodérmico es una técnica utilizada por los psicólogos deportivos como parte del plan de entrenamiento para mejorar la capacidad de concentración del...

Técnicas de concentración (I)

La concentración es la capacidad que tienes para dirigir tu atención hacia la tarea que estás desarrollando (en nuestro caso, correr o realizar alguna...

Los rituales antes de correr

Un ritual antes de realizar la actividad que hay que llevar a cabo es una serie de acciones encadenadas que pueden inlfuir en la...

Correr contra la pereza

Hay épocas que te puedes sentir más desmotivado para correr. No hay ningún problema físico, pero a tu mente le cuesta vencer a la...

El pentágono de la iniciación deportiva

Cuando nos referimos a la iniciación deportiva siempre nos vienen a la cabeza tres elementos indispensables que son el propio joven deportista – pieza fundamental –, los padres y los entrenadores. Esta relación triangular ha sido objeto de estudio a lo largo de los años, con intención de conocer cuáles son y deben ser las relaciones entre los tres vértices de la figura. Sin embargo, en los últimos años se han introducido dos piezas más que resultan fundamentales para la comprensión y adaptación del deporte a los jóvenes que se inician en la práctica deportiva: los directivos y los árbitros, formando el pentágono de la iniciación deportiva.

¿Necesito un psicólogo?

Cuando se habla de psicología aplicada al deporte, muchas veces no somos capaces de relacionar ambos conceptos, y enseguida echamos mano del tópico “yo no estoy loco, no necesito un psicólogo”. En realidad, la psicología del deporte no tiene como fin principal en tratar trastornos o patologías mentales, sino el mejorar la performance del deportista mediante el entrenamiento y la mejora de las habilidades psicológicas.

¿Qué es la Psicología del Deporte?

Como su propio nombre indica, la Psicología del Deporte es una disciplina relativamente joven derivada de la Psicología como práctica científica disciplinada y normativizada, y de las ciencias del deporte. En lo que a la relación con la Psicología se refiere, podemos enmarcarla dentro de un ámbito aplicado, pues se encarga de la mejora de la calidad de vida de las personas, y más concretamente, de los deportistas.