El último entrenamiento antes de la carrera
No es que vayas a echar a perder todo el entrenamiento que lleves a tus espaldas por no haber hecho correctamente el último entrenamiento...
Las fases de los 100 metros lisos
En carrera, la velocidad de movimientos cíclicos consiste en realizar el mayor número de veces posible un mismo movimiento en una unidad de tiempo....
Entrena según tu estilo de vida
¿Has seguido alguna vez algún plan de entrenamiento? Si ya has leído acerca de cuál es la mejor metodología de entrenamiento, seguramente habrás encontrado...
¿Cuándo volver a entrenar calidad después de una carrera?
El entrenamiento de calidad a través de series, cuestas o cambios de ritmo, posee muchos beneficios para los corredores y, además, suele ser el...
Ejercicios de fartlek para entrenar un maratón
El fartlek es una forma diferente de entrenar la carrera. Es interesante incluir cualquier tipo de fartlek en tus rutinas para mejorar tus marcas...
Entrenando la punta de velocidad con series
El martes 26/02/2013, Álvaro Rodríguez (mediofondista) se prestó a enseñarnos cómo se entrena la punta de velocidad a falta de pocos días para un...
4 errores a evitar en tu primer trail
Si ya has leído los anteriores artículos sobre trail running en los que hablábamos sobre alimentación, fortalecimiento, y equipación, y has tomado la decisión de...
Márcate correctamente los objetivos
La mejor manera de alcanzar el éxito es intentando alcanzar más de una meta. No es recomendable fijarse solamente un objetivo y, el peor...
5 razones para descansar
Hay que ser constante en los entrenamientos si se quiere mejorar a largo plazo, eso está claro. Sin embargo, ser constante no incluye correr...
4 estrategias para llegar al éxito en tus entrenamientos
Si algunos entrenamientos te cuestan más que otros, las siguientes estrategias que te presentamos a continuación pueden ayudarte a completar cualquier reto con éxito,...
Claves para afrontar los 42K
Hace poco publicamos un artículo en el que os dábamos algunas claves para afrontar los 21k, así que en esta ocasión vamos a aconsejar...
Niveles de sobreentrenamiento
Al realizar ejercicio físico, generamos un estrés físico y psicológico en nuestro cuerpo del que es vital recuperarse tras cada sesión ya que, de...
Cómo variar la cadencia de pasos para mejorar la técnica
Variar la cadencia de pasos es tan sencillo como disminuir la amplitud de la zancada y aumentar su frecuencia, pero no resulta tan fácil...
9 consejos para afrontar la semana previa al maratón
Quedan justamente 7 días antes de que empiece el tan esperado maratón, lo tienes casi todo listo, has realizado un entrenamiento a conciencia y...
Cómo evitar el catabolismo muscular
El catabolismo se produce cuando tu propio organismo termina por nutrirse de tus propios tejidos, consumiendo músculo y haciéndote perder tono y fuerza muscular,...
