Joel Prieto
17 principios de entrenamiento para corredores
Los principios de entrenamiento son leyes máximas, preceptos científicos o leyes de validez muy genérica, que guían la planificación y ejecución del entrenamiento y...
Consejos para evitar la contaminación de los alimentos
Es habitual observar que, en la mayoría de programas de cocina, los chefs tienen el buen hábito de limpiar durante cada paso en la...
Encuentra tu Umbral Aeróbico
Nuestro organismo dispone varias formas para obtener energía y, según la intensidad en la que se aplique la carga de entrenamiento, se implicarán unos...
Recetas de bocadillos que no te harán engordar
Tanto si te apetece comer dentro como fuera de casa, un buen bocadillo siempre es bien recibido y, si te ayuda a no descuidar...
6 ejercicios para fortalecer el Core
La carrera es una práctica deportiva claramente orientada a la resistencia cardiovascular, pero ten en cuenta que, para poder desarrollar la carrera, es necesario...
Razones para dejar el asfalto
Son numerosas las razones que te podrían motivar a abandonar el asfalto, aunque no tienes que abandonarlo por completo ni mucho menos, hay que...
Factores que boicotean la dieta de forma inconsciente
Si alguna vez has empezado una dieta y cuando llega el momento de enfrentarte a la báscula, percibes que nunca se mueve, intenta encontrar...
Evita el estrés corriendo
¿Has escuchado alguna vez el dicho “si quieres que algo se haga, pídeselo a alguien que esté ocupado”? La gente que saca para entrenar,...
5 consejos para entrenar pliometría
La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entrenar la técnica de carrera, pues además de mejorar tu...
Intensidad y volumen de entrenamiento
La condición física es el estado en el que se encuentran cada una de tus capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y,...
5 consejos para entrenar en altura
En altura (incluso en reposo), el cuerpo se está entrenando, se incrementa el estimulo eritropoyético, mejora la capilarización muscular y aumenta el estímulo de...
8 imprescindibles ejercicios antilesiones
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Cómo reducir la carga de entrenamiento en 42K, 21K y 10K
Después de varios meses de duro entrenamiento, cuando se acerca la carrera, es momento de reducir la carga de entrenamiento. No confundas esta etapa...
Estrategias para afrontar las tiradas largas
Los fondos o las tiradas largas (long run) son sesiones en las que realizas una distancia más larga de lo que has corrido durante...
Errores típicos durante el maratón
Errores poco importantes se pueden solucionar fácilmente, como llegar tarde al maratón (trota hasta la línea de meta y salta y realiza estiramientos dinámicos...