Joel Prieto
El síndrome de acortamiento isquiotibial
En corredores es muy común sufrir de acortamiento isquiotibial. Los músculos de la parte posterior del muslo (semimembranoso, semitendinoso y bíceps femoral) tienen una...
7 ejercicios de yoga para prevenir lesiones
Al correr, la musculatura se contrae constantemente y, con la tensión, termina acortándose hasta que eventualmente se limita la amplitud del movimiento de la...
Cómo afrontar el último mes antes del maratón (sub 3h, 3h30 y 4h)
Si estás a tan solo un mes del maratón, los siguientes consejos te vendrán bastante bien, y es que cuando quedan solo cuatro semanas...
¿Cuál es el mejor método de entrenamiento?
No existe un método mejor que otro, sino métodos mejor o peor aplicados según el objetivo y nivel de condición física de cada corredor. Si...
Alternativas sanas a los atracones post-carrera
Después de una carrera, toca una celebración como está mandado. El único problema con este tipo de acontecimientos son los menús a los que...
7 prácticos ejercicios para mejorar la postura
Las rodillas son una parte del cuerpo muy importante, tanto que un mal cuidado de las mismas puede acarrear otro tipo de problemas si...
Ejercicios de potenciación abdominal
Con la popularización de los gimnasios, todo el mundo quiere sacar a flote los abdominales, y para ello, acuden a realizar ejercicios de potenciación...
Consejos para dejar de aterrizar con el talón
La técnica lo es todo, son muchos los corredores que aterrizan con el talón, sin embargo, existen diferentes formas de aterrizar con el mismo,...
Preguntas y respuestas para tu primer maratón
Aunque te resulte complicado afrontar un maratón, después de leer los siguientes consejos verás que lo único que necesitas serán tus zapatillas, tiempo disponible...
Alimentos blancos muy nutritivos
Muchos alimentos de color blanco aportan gran cantidad de proteínas y vitaminas. No nos referimos a esos terroncitos de azúcar que solamente aportan calorías...
5 consejos para corredores de 10 km
Ya sabrás que existen factores que pueden influir considerablemente el día de la carrera y que muchas veces son dejados de lado. Por esta...
La dieta para definir abdominales
El ejercicio físico puede favorecer la eliminación de tejido adiposo, pero si no se sigue una dieta adecuada los progresos serán mucho más lentos....
Consejos para perezosos que empiezan a correr
Es fácil salir a correr cuando uno tiene una buena condición física, cuando se tienen ganas y mucha motivación, pero no es tan simple...
Nutrición sana: cúrcuma
La cúrcuma es una planta perteneciente a la familia de las zingiberáceas, como el cardamomo o el jengibre. La cúrcuma posee más de 70...
Gasta menos energía bajando tus pulsaciones
En tu cuerpo tienes un auténtico chivato que puede determinar la intensidad de tus entrenamientos. Como si de un pulsómetro se tratase, tu pulso...