10 ejercicios para correr mejor

Correr más y mejor no sólo es cuestión de correr (éso es lo más fácil, atarte las zapatillas y salir a la calle), para...

Ejercicios de abdominales en función de su dificultad

No existen abdominales superiores e inferiores de forma separada ya que el recto anterior es un solo músculo. Sin embargo, hay ejercicios que activan...

Entrena fuerza en pareja

Para entrenar bien la fuerza, nada mejor que tener un amigo deportista. Si salís a correr juntos, ¿por qué no a hacer ejercicios de...

Ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica

Los ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica suponen esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno, con una duración suficiente para que no se produzca...

Burpees para trabajar todo el cuerpo

https://www.youtube.com/watch?v=Uy2nUNX38xE Los ejercicios compuestos que trabajan muchos grupos musculares son ideales para quemar grasa y para ponerse en forma. Potencian tu capacidad aeróbica y, dependiendo...

Ejercicios que previenen lesiones del piramidal

Es importante diferenciar entre agujetas y dolor muscular. Las temidas agujetas post-carrera se agravan cuando has realizado ejercicio excéntrico, más aún si llevas tiempo...

8 ejercicios que disminuyen la presión en la espalda

Es recomendable realizar, a menudo, ejercicios para descargar la presión ejercida sobre los discos intervertebrales para aliviar la musculatura de la espalda. Permanecer mucho tiempo...

Ejercicios de crossfit para ganar potencia

Si aumentas la fuerza y la intensidad de tus entrenamientos, lograrás una mejoría en muchos aspectos: potencia, velocidad, economía de movimiento, confianza y aumento...

7 ejercicios de yoga para prevenir lesiones

Al correr, la musculatura se contrae constantemente y, con la tensión, termina acortándose hasta que eventualmente se limita la amplitud del movimiento de la...

7 prácticos ejercicios para mejorar la postura

Las rodillas son una parte del cuerpo muy importante, tanto que un mal cuidado de las mismas puede acarrear otro tipo de problemas si...

Ejercicios de potenciación abdominal

Con la popularización de los gimnasios, todo el mundo quiere sacar a flote los abdominales, y para ello, acuden a realizar ejercicios de potenciación...

Permanecer sentado mucho tiempo es malo para tu carrera

Tras largas jornadas de trabajo o de estudio, cuando te acabas de levantar de la silla los músculos permanecen en una posición acortada, lo...

Entrena todo tu cuerpo gracias a las gomas

Las gomas elásticas son un elemento casi indispensable en el mundo del fitness y del gimnasio, ¿por qué no deberían utilizarlas los corredores? Es...

5 ejercicios de fuerza que valen por duplicado

¿Te gustaría terminar más rápido tus sesiones de fuerza? Con los ejercicios compuestos es posible, pero ten en cuenta que será un entrenamiento más...

La importancia de tener unos hombros fuertes

Todo corredor que desee mejorar sus marcas debe fortalecer su cuerpo, tanto las piernas, pasando por el core (abdominales y lumbares), como el tren...