7 ejercicios para ganar fuerza en multipower
A veces, el equipo más viejo y básico del gimnasio es el mejor. Te damos a conocer la manera en que el clásico multipower...
Acondicionamiento para tus cuádriceps: ejercicios de gemelos
Muchos corredores consideran la sentadilla como un ejercicio de cuádriceps, otros saben que trabajan también los glúteos y femorales. Pero son pocos los que...
Los 10 abdominales básicos
Te proponemos 10 ejercicios de abdominales ordenados por nivel de dificultad, de menos a más complejidad. Escoge los que te vengan mejor según tu...
Ejercicios para el pie del corredor
Si no prestas la suficiente atención a tus pies y talones, pagarás un precio alto por ese descuido. La fascitis plantar y la tendinitis...
El gimnasio acuático
¿Qué ocurre si metes un gimnasio en el agua? Pues que puedes beneficiarte de actividades como el fitness en el agua, vas a trabajar...
La pliometría, básica para cualquier corredor
Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, siempre intentando acercarse a los límites de su potencial....
7 ejercicios para presumir de glúteos
https://www.youtube.com/watch?v=QaSMNMT639g Una de las partes en las que más se incide para mejorar y fortalecer son los glúteos, uno de los músculos más grandes del...
Rutina avanzada y diferente de abdominales
https://www.youtube.com/watch?v=N1RDzVc1g7s Si estás harto de entrenar como siempre la zona central de tu cuerpo y no obtener resultados, no te queda más remedio que realizar...
Más potencia y velocidad con entrenamiento sobre step
El gimnasio no solo te ofrece máquinas de musculación y de entrenamiento cardiovascular, también puedes disfrutar de clases colectivas con las que mejorar todas...
Ejercicios para planchar tu barriga
Aunque todo el mundo acumula grasa en la zona abdominal, no todas las personas lo hacen de la misma forma y, por tanto, no...
10 ejercicios para correr mejor
Correr más y mejor no sólo es cuestión de correr (éso es lo más fácil, atarte las zapatillas y salir a la calle), para...
Ejercicios de abdominales en función de su dificultad
No existen abdominales superiores e inferiores de forma separada ya que el recto anterior es un solo músculo. Sin embargo, hay ejercicios que activan...
Entrena fuerza en pareja
Para entrenar bien la fuerza, nada mejor que tener un amigo deportista. Si salís a correr juntos, ¿por qué no a hacer ejercicios de...
Ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica
Los ejercicios de resistencia anaeróbica aláctica suponen esfuerzos de alta intensidad en déficit de oxígeno, con una duración suficiente para que no se produzca...
Burpees para trabajar todo el cuerpo
https://www.youtube.com/watch?v=Uy2nUNX38xE Los ejercicios compuestos que trabajan muchos grupos musculares son ideales para quemar grasa y para ponerse en forma. Potencian tu capacidad aeróbica y, dependiendo...
