Cómo fortalecer el tren inferior con saltos y multisaltos

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10 ejercicios para mejorar la eficiencia en carrera

Una buena forma de aumentar la eficiencia mecánica de la carrera es mejorando la coordinación intermuscular mediante el trabajo de las cadenas musculares con...

Crossfit para principiantes

El crossfit es intenso, sí, pero no pienses que está lejos de tus posibilidades. Uno de los principios fundamentales del crossfit es realizar la...

8 ejercicios para fortalecer los isquiotibiales

Los isquiotibiales se utilizan a la hora de flexionar la rodilla y como extensores de cadera. Son músculos antagonistas y desempeñan su labor durante...

3 ejercicios de piernas para corredores

Muchos corredores son los que se preguntan si realmente tiene importancia el fortalecimiento muscular de las piernas y resulta que uno de los grandes...

7 ejercicios para ganar fuerza en multipower

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Acondicionamiento para tus cuádriceps: ejercicios de gemelos

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Si no prestas la suficiente atención a tus pies y talones, pagarás un precio alto por ese descuido. La fascitis plantar y la tendinitis...

El gimnasio acuático

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La pliometría, básica para cualquier corredor

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Más potencia y velocidad con entrenamiento sobre step

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Ejercicios para planchar tu barriga

Aunque todo el mundo acumula grasa en la zona abdominal, no todas las personas lo hacen de la misma forma y, por tanto, no...