5 claves para afrontar los 21K

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¿Te atreves en 2013 a dar el salto desde los 10K hasta el medio maratón? El 21K es una distancia perfecta para ponerte como...

17 principios de entrenamiento para corredores

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Los principios de entrenamiento son leyes máximas, preceptos científicos o leyes de validez muy genérica, que guían la planificación y ejecución del entrenamiento y...

Encuentra tu Umbral Aeróbico

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Nuestro organismo dispone varias formas para obtener energía y, según la intensidad en la que se aplique la carga de entrenamiento, se implicarán unos...

Razones para dejar el asfalto

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Son numerosas las razones que te podrían motivar a abandonar el asfalto, aunque no tienes que abandonarlo por completo ni mucho menos, hay que...

5 consejos para entrenar pliometría

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La realización de los ejercicios pliométricos resulta una manera muy diferente y divertida de entrenar la técnica de carrera, pues además de mejorar tu...

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Después de varios meses de duro entrenamiento, cuando se acerca la carrera, es momento de reducir la carga de entrenamiento. No confundas esta etapa...

Estrategias para afrontar las tiradas largas

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Errores típicos durante el maratón

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Mejora tus marcas con ejercicios pliométricos

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Ventajas y desventajas del entrenamiento en casa

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Empezar a hacer ejercicios en tu propia casa puede ser el primer paso para que empieces a mejorar tu condición física de una forma...

El entrenamiento en ayunas

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Es conveniente que tengas en cuenta que, cuando salgas a correr en ayunas, no debes realizar entrenamientos de alta intensidad como series o fartlek...

Errores de técnica de carrera: los brazos

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