En los más de cuarenta años de historia del modelo Boston de adidas hemos visto, sobre todo, éxitos: zapatillas muy buenas que se han granjeado un nombre histórico dentro del mundo del running y que durante cuatro décadas han triunfado por las características con las que siempre han contado, como rapidez, agilidad y polivalencia.
Una de las peores reviews que hicimos este año fue precisamente la de la adidas Adizero Boston 11 y es que este modelo fue una doble apuesta sobre un error. La adidas Adizero Boston 9 era un modelo ágil, zapatilla mixta clásica que enamoraba a todos los puristas del running.
Después, la aparición de las placas de carbono y las espumas de mucho retorno de energía hicieron que adidas sacase la Adizero Boston 10, un modelo que tenía muchos detractores pero algunos defensores acérrimos.
Resultó un modelo muy rígido, algo tosco, voluminoso y estaba lejos de lo que había sido la Boston históricamente. Mucha gente no lo entendió, a algunos no nos gustó y en esas estábamos cuando llegó la adidas Adizero Boston 11 que, para decepción de muchos, no solo no cambiaba nada del chasis, manteniendo esa apuesta de la 10, sino que incorporaba un upper que tendía a romperse con no muchos kilómetros.
Así que, como dijimos en esa prueba, necesitaba cambios (y los necesitaba ya), sobre todo para ponerse al día en su segmento, dominado por la Saucony Endorphin Speed y al que estaban llegando modelos muy buenos como HOKA Mach X, New Balance SuperComp Trainer o Saucony Kinvara Pro.
adidas, siendo históricamente la marca nº1 del running, atendió las peticiones de muchos de nosotros y le ha dado un lavado de cara a la Boston 12, añadiendo casi todo lo que le pedíamos y, aunque la esencia de la adidas Adizero Boston 12 se mantiene un poco desde la 10, lo cierto es que esta duodécima edición es una historia totalmente diferente: es una seria candidata a ser la mejor zapatilla mixta del mercado y va a gustar mucho a los puristas.
Chasis y mediasuela
Aunque parezca esencialmente la misma mediasuela vista en Boston 10 y 11, lo cierto es que hay muchos pequeños pero importantes cambios para hacer de la Boston 12 una zapatilla mucho más agradable y movible que resulta en una mejor experiencia para el corredor.
Tenemos menos perfil, en concreto 36 mm en talón y 29,5 mm en antepié para un drop resultante de 6.5 mm, drop que resulta bastante inusual, pero tanto el perfil como su diferencias de altura tienen una motivación interesante detrás.
Se ha reducido el drop por la sencilla razón de que se ha cambiado la estructura de mediasuela por completo. Vamos a analizar punto por punto los compuestos y por qué dichos cambios:
– LightStrike Pro: La espuma situada en la parte superior es el TPEE (elastómero de poliester termoplástico expandido) que lleva la adidas Adizero Adios Pro 3 o la Prime X, por ejemplo. Es una superespuma con alto retorno (ronda el 80%) y con muy buena durabilidad y estabilidad dentro de este tipo de materiales.
Los cambios que se le han hecho al LightStrike Pro de esta Boston 12 son pocos, pero el primero y más importante es que en la parte delantera, en el antepié, es más ancho, hay más volumen de espuma y, por tanto, vamos a notar la zapatilla algo más agradable en esa zona y con mayor reactividad.
Uno de los puntos más importantes a tratar por los diseñadores en esta Boston 12 es que fuera más blanda y menos rígida. La amortiguación trasera la logran con el LightStrike 2.0, ¿pero cómo mejoran la amortiguación delantera? Básicamente, han mantenido el perfil delantero respecto a versiones anteriores y le han metido lateralmente más LightStrike Pro, ganando así más reactividad y mejor tacto de amortiguación.
– Energy Rods 2.0: quizá es el cambio más menospreciado de esta Boston 12. En versiones anteriores teníamos unas varillas de fibra de vidrio (Energy Rods) de ¾ de longitud con una pequeña placa en talón. Ahora eso se elimina, se le han añadido unas varillas unidas en talón (con forma de pretzel, como dicen en adidas) para tener un elemento rígido de longitud completa y curvado.
Son cinco varillas que replican la posición y acompañan a los metatarsos y la ventaja de estos Energy Rods 2.0 respecto a una placa de carbono es que son algo más flexibles, individuales a cada dedo y, por tanto, no necesitamos un esfuerzo desproporcionado en muchos casos para «doblar» la placa. Es por ello por lo que generalmente las adidas con Energy Rods son algo menos demandantes para el tríceps sural de la pierna y para los tendones y musculatura de los dedos.
Con estos Energy Rods 2.0 se consigue mejor fluidez de la pisada: al ser un solo elemento, el ciclo de pisada y la acción de este elemento (varillas) es más directo y eficiente.
Además hay una novedad muy importante, adidas ha decidido bajar la altura del talón un poquito, para ello ha reducido la ubicación de las varillas un poco por debajo de lo que había en modelos anteriores y, gracias a eso, el LightStrike Pro muy fino del talón se percibe un poco más, filtra un poco más la presencia de las varillas rígidas y, además, al tener un LightStrike 2.0 más blando debajo, no necesita tanta altura como la Boston 10 u 11, acercando un poco la Boston 12 a los amantes clásicos de las Boston pre Energy Rods.
– LightStrike 2.0: el nuevo LightStrike 2.0 es quizá la gran incorporación de esta Boston 12 ya que sustituye a una EVA (LightStrike) de 57ºHc por una EVA de 49ºHc. Es un cambio significativo, casi un 20% más blandito y no solo se beneficia de ser más blando sino que, además, es más ligero.
El conjunto de la adidas Adizero Boston 12 da en báscula 258 gramos en 9 US y 271 gramos en talla 10 US, lo que la coloca entre las mejores de su segmento. No es un dato maravilloso, pero desde luego mejora a la mayoría de sus rivales directas.
La estabilidad de la zapatilla es buena, lógicamente no tanto como en la Boston 11, pero es que esa estabilidad que ofrecía el modelo anterior venía acompañado de serios inconvenientes. Además, una zapatilla mixta, polivalente o como se denomina ahora al segmento al que pertenece la Boston 12 «Super Trainer», se beneficia mucho más de ser menos dominante y dejarse llevar por el corredor, algo que en las dos versiones anteriores no era así.
La Boston 12 es estable, por encima de lo que una zapatilla de sus características suele ser, pero si tienes experiencia con versiones anteriores, notarás especialmente el talón algo menos «seguro».
Uno de los puntos que hace que la adidas Adizero Boston 12 siga siendo estable son sus nuevas cotas, al margen de que es un poco más bajita, es que además tiene una base más amplia, especialmente delante, con 120 mm de anchura y 88 mm en talón: 5 mm y 2 mm más que su predecesora, acciones tomadas para compensar que el LightStrike 2.0 sea mucho más blando y, por tanto, con menos estabilidad innata.
Suela
Si hay una parte en la que la adidas Adizero Boston 12 puede presumir de ser mucho mejor que las rivales es, sin duda, la suela.
Por todos es conocido el maravilloso caucho Continental de adidas, material con buena durabilidad, gran adherencia y, sobre todo, rendimiento en condiciones de asfalto mojado.
La Boston 12, como muchas de sus hermanas, tiene una suela no solo con caucho Continental, sino con MUCHO caucho Continental, muy protegida y con buenas geometrías para darle a la Boston 12 la capacidad de ser usada en diferentes terrenos, condiciones y tipos de entrenamiento.
La realidad es que no solo hay caucho Continental sino que tenemos tres diferentes compuestos en la suela de la Boston 12.
En el talón, dividido por un surco central, tenemos un caucho de alta resistencia a la abrasión de 68ºHa en el talón externo, zona principal de aterrizaje de casi cualquier corredor, y luego tenemos 64ºHa en el talón interno, zona de alto desgaste, pero en menor medida que la parte externa.
adidas ha querido hacer esa distinción de durezas para ahorrar peso y, además, que el chasis no se desequilibre por el desgaste. La zona interna tiene menos desgaste pero es más blanda que la externa, que tiene más desgaste pero es más dura, intentando que la zapatilla vaya desgastándose equilibradamente.
En antepié sí tenemos caucho Continental y por doquier, con 58ºHa de dureza. Supera por poco la media del mercado en esa zona, lo cual es también una garantía de que la durabilidad va a ser más que correcta.
La he probado en agua varios días y el resultado ha sido, como no podía ser de otra manera, muy bueno. No me han dado ningún susto, ni siquiera notas esa sensación de duda justo al aterrizar hasta que la zapatilla evacúa la película de agua entre tu pie y el terreno (sensación muy común en muchos modelos).
La disposición de los tacos en esta Boston 12 se une a la tendencia marcada por las Adizero SL y las Takumi Sen de tener una estructura de tacos alargados, paralelos y oblicuos.
Ya alabé esta disposición en la Adizero SL incluso sin caucho Continental y es que ofrecía mucho agarre y su desgaste no era elevado, si a eso le sumas caucho Continental, pues tienes un éxito garantizado.
La Boston 12, a diferencia de la adidas Adizero SL, tiene tacos menos profundos, lo que evita que en tierra se adhieran muchas piedras entre los tacos y también reduce la exposición al desgaste, así que tenemos una zapatilla apta para asfalto seco o mojado, acera seca o mojada, caminos de parque y con una durabilidad muy alta, tanto que me preocuparía más de cómo va a envejecer el LightStrike 2.0 que de que se termine la suela prematuramente.
Upper
Si algo consumó la debacle de la Boston 11 fue el upper de la zapatilla, no porque los materiales fuesen malos sino porque hubo un fallo de diseño donde la malla se encontraba con dos efectos indeseados juntos: debajo de las tres bandas de adidas había un hueco desprotegido de malla que recibía cizallamiento, y a eso se unía un chasis muy rígido que no daba respiro o alivio a la malla, deformándose él.
Esto hacía que con 150-300 km, la Boston 11 se rajara literalmente por la zona externa del mediopié con la consiguiente broma que le suponía al corredor que la había adquirido.
Parece que adidas le ha dado solución a este problema, aunque de una forma bastante original y que, aunque no es mi favorita, parece que funciona y no vemos síntomas de que vuelva a repetirse.
La malla ahora no solo es menos plasticosa sino más abierta, lo cual genera una mejor entrada de aire al pie compensando el posible aumento de calor generado por una zapatilla más blanda, efecto que se nota poco en la Boston 12, lo cual nos beneficia y se puede decir que estamos ante una zapatilla no muy calurosa y con buena transpirabilidad y ventilación.
Es una malla de una sola capa, algo que aligera bastante la zapatilla, si bien cuenta con mucho apoyo de termosellados internos que exteriormente se identifican fácilmente mirando las zonas con más densidad de material.
Toda la zona de unión al chasis va reforzada, los tirantes por encima de la caja de dedos, la puntera en gran medida reforzada interna y externamente y toda la zona del sistema de cordones.
No veo a la Boston 12 como una zapatilla con problemas de durabilidad por roturas. Si tuviera que decir una zona por donde podría agujerearse sería un tirante situado por encima del protector de la puntera que nace en la zona del juanete y va paralelo a una de las bandas de adidas. Esa zona puede sufrir pequeñas roturas en algunos corredores, pero aún así no lo veo probable y no representaría ningún problema para un corredor.
Lo que sí me ha sorprendido un poco es cómo adidas ha solucionado el tema de las roturas, por un lado le ha puesto termosellados internos, que está muy bien pero, por otro, uno de los problemas que tenía es que no había materiales intermedios entre el pie y la malla en esa zona bajo las tres bandas, algo que ha solucionado de la manera más peculiar, y es que el sistema de cordones que se ve en color rojo anaranjado es una pieza unida por costuras a los refuerzos termosellados que forman el sistema de cordones, pero que luego gira (creando huecos para los cordones) y forma un panel textil que va hasta el chasis.
Además, aumenta su tamaño mucho, en su base, y esta pieza llega a ocupar hasta la zona central del talón y, además, cubre todo el mediopié.
Es una solución, cuanto menos, rara, ya que la lengüeta, fina, ligera y muy de competición con tacto de piel vuelta, no va unida a los laterales y, aunque no me ha dado mucho problema, no hay motivo para hacer un invento tan raro con los cordones y dejar la lengüeta suelta.
Tiene más sentido que ese panel que quieres poner sea la unión de la lengüeta al chasis y así arreglas todo, pero sea como sea, lo cierto es que funciona bastante bien, aunque a veces al calzártelas tienes que estar un poco atento para que el textil naranja interno no se doble sobre sí mismo por la acción de meter el pie. Pero, más allá de eso, funciona.
Los cordones son los típicos planos y finos de las Adizero que sabemos funcionan de lujo mientras que el collar es alargado, muy similar al de la adidas Adizero Adios Pro 3, con el «alerón» trasero que hace de elemento para pinzar al ponérnosla y como protección del Aquiles.
Lo cierto es que esta parte, el collar, es la que menos me gusta de la zapatilla. Me pasa lo mismo con la Adios Pro 3, no es una zona tan polémica como yo creía pero sí es un poco arisca con el pie. No es precisamente confort lo que notas, es la misma sensación de pasar de sentarse en una berlina a un asiento de un coche de competición, sí, es funcional, sí, sujeta bien, pero al final muchos recurren a un cojín para el trasero, y es un poco lo que me pasa con estos collares Adizero: son muy efectivos para la encomienda de las zapatillas pero, si puedo, uso un calcetín más protegido en esa zona, por si acaso, especialmente por potenciales rozaduras por delante del hueso del tobillo o en la zona del Aquiles que, repito, nunca he tenido y se dan en menos porcentaje de lo que yo creía, pero pueden darse en algunas personas.
En general es un upper apto para todos los usos pero con clara inclinación hacia un tipo de upper más de competición. Le falta claramente confort.
Horma
En cuanto a lo que se refiere a la horma de la zapatilla, lo cierto es que la adidas Adizero Boston 12 lo clava en cuanto a que estamos ante una zapatilla polivalente que tiene que hacer de todo: talla correctamente y en anchura es ligeramente más agradable y menos restrictiva que modelos anteriores, incluso anteriores al uso de las varillas, así que posee una horma muy de super trainer, que es el segmento en el que la ubicaríamos.
A pesar de eso, no penséis que tiene una horma permisiva o amplia, pues está lejos de eso. Permite comodidad a un pie de amplitud normal, pero es una zapatilla que ajusta muy bien, no se olvida de esa sensación de mixta: se podría calificar como una horma híbrida mixta/entrenamiento.
En mediopié sujeta muy bien, da mucha seguridad y ahora notamos un poquito más el arco de la zapatilla gracias a ser materiales algo más blando, pero sigue siendo un arco muy natural, agradable y que no va a molestar a absolutamente nadie.
En el talón, si tenéis la suerte de no necesitar el agujero auxiliar, la zapatilla os va a funcionar bien y sin los riesgos de rozaduras, así que ideal para cualquier uso.
Si sois de pie estrecho en esa parte y requerís u os gusta más sensación de bloqueo y tiráis de agujero auxiliar, la zapatilla va a daros el ajuste que busquéis. Ahora bien, solo tened en cuenta que cuando usemos este último agujero pueden aparecer posibles roces del collar por delante del tobillo. Muchas veces será solo cuestión de que la zapatilla se haga a vuestro pie, pero si ya en la tienda notáis esa zona, cuidado.
La plantilla de serie es básica, 3 mm y 15 gramos de peso, lo cual ayuda mucho al peso general de la zapatilla. Además, 50ºHc de dureza, muy en sintonía con el LightStrike 2.0 de mediasuela.
La presencia de una plantilla de 3 mm puede hacer dificultoso el uso de plantillas personalizadas en la Boston 12 ya que, aunque tenemos algo más de espacio en upper, sigue siendo un ajuste relativamente cercano y, si nuestra plantilla tiene 6 mm o más, sin duda las probaría en tienda física bien antes de comprarlas.
Amortiguación y dinámica de la adidas Adizero Boston 12
Ya hemos visto la composición de la mediasuela con las típicas dos capas de diferentes espumas creando un sándwich con la placa (o Energy Rods, en este caso).
El LightStrike Pro situado en la parte superior tiene 41ºHc de dureza. Lo cierto es que este material se ha ido ablandando desde que apareció por primera vez en la adidas Adizero Adios Pro 1 y eso se agradece bastante.
Principalmente donde notamos esta superespuma es en antepié ya que el volumen de LightStrike Pro en esa zona es mucho mayor que en el talón y, en proporción, tiene mucho más protagonismo que el light Strike 2.0 en esa parte delantera. Además, es clave para recibir una buena dosis de rebote al impulsarnos.
En talón, el LightStrike Pro tiene una presencia meramente testimonial ya que, aunque exteriormente veáis 15 mm de este material, lo cierto es que bajo el pie solo tenemos apenas 1/3 de eso, unos 5 mm: el resto actúa como tope lateral de sujeción de plantilla y ligeramente el calcáneo.
La parte buena es que los Energy Rods 2.0 ahora se sitúan un poco más abajo y esos 5 mm de LightStrike Pro los percibimos un poco más pero, como digo, residualmente.
Lo que sí nos aporta mucha más amortiguación que en las versiones 10 y 11 es el LightStrike 2.0.
Como hemos visto, es casi un 20% más blando y eso se nota mucho. La zapatilla ahora es bastante cómoda, no diría que tiene un tacto muy blando pero sí tira hacia el lado blando y, si lo contrastamos con la Boston 11, sí es mucho más blanda, tanto en tacto como en recorrido ya que ahora hundimos considerablemente más el talón.
Otro de los puntos que se agradecen respecto a la amortiguación y que aleja la Boston 12 de la sensación de bloque o tanque que era la Boston 11 (con su extrema rigidez), es que adidas le ha hecho unos cortes oblicuos entre talón y mediopié creando una disrupción en la tensión de la mediasuela.
Esto le permite aislar mejor las zonas que colapsan al entrar en carga y que no tenían escapatoria en la Boston 11, teniendo que «sufrir» todo el bloque de EVA inferior y aumentando esa sensación de ladrillo bajo el pie.
Ahora, aun teniendo un chasis algo rígido para mi gusto, la diferencia es considerable y tanto los materiales blandos, como la nueva distribución de los mismos y ciertos aportes de geometrías, cambian claramente (y a mejor) esas sensaciones.
En cuanto a dinámica, tenemos un chasis que, aunque no diría que es curvado, sí un híbrido entre clásico y curvado, con 50 mm en antepié de altura de repunte y 25 mm en talón, datos no muy alejados de la media. El repunte delantero es en proporción algo más agresivo que en talón, más moderado, y que hace de la Boston 12 muy apta para corredores que aterricen en esa zona trasera.
Si bien es cierto que el biselado tiene una altura normal, es muy progresiva y se extiende bastante, dando la impresión de ser un chasis curvado, pero cuando recibe el peso del corredor ya en estático, cambia y se convierte en un biselado bastante clásico.
En general, tanto las cotas de altura, longitud del repunte delantero (se inicia al 72% de la longitud), como los ángulos de entrada y salida, son bastante universales, lo que le da a la Boston 12 una ventaja en polivalencia de usos y usuarios que puedan usarla con éxito.
Lo que me ha gustado (y, sinceramente, echaba un poco de menos) es que, dentro de su categoría, la Boston 12 es la que mejor mantiene la esencia de una mixta clásica, con amortiguación suficiente, no demasiado blanda o esponjosa, pero con aura de competición, de esas amortiguaciones que te dan según pides, no de las que te dan en exceso con poca demanda como puede verse en algunas zapatillas del segmento que usan variantes del Pebax: la Boston 12 ofrece una alternativa a esa tendencia y que los corredores veteranos o que quieran la Boston 12 para series, además de entrenamientos y competiciones largas, quizá aprecien respecto a la competencia.
En cuanto a rebote o ventaja, no podemos esperar de ninguna zapatilla de esta categoría grandes beneficios, rondan el 1%-2% en cuanto a ventaja y la Boston 12 no es una excepción: notas rebote en la parte delantera pero los Energy Rods no cargan una espuma super reactiva porque bajo ellos hay una EVA.
Así que, aunque ventaja nos va a dar respecto a una zapatilla sin estas espumas o sin placa, se queda a mitad de camino o menos respecto a las grandes voladoras (en el caso de la Boston 12 sería la adidas Adizero Adios Pro 3).
Conclusión sobre la adidas Adizero Boston 12
Los cambios que se han realizado han sido todos para bien. No podemos más que felicitar a adidas por hacer los cambios que pedíamos y que demuestran que la Boston necesitaba ser más ágil, más blanda, más agradable y menos tosca.
Parece que se han solucionado los problemas de roturas. Al menos no he escuchado ningún caso y no he experimentado nada que me haga sospechar que puede rajarse como la anterior versión.
La amortiguación no es la más blanda pero ahora tiene una dosis más que adecuada, con un tacto racing de mixta de toda la vida, con amortiguación no muy blanda pero que ayuda a que el chasis tenga algo de dinamismo y no sea el ladrillo que llevaba siendo dos años.
Es un modelo ideal para entrenamientos de calidad, series, fartleks y, por qué no, algún rodaje, pero sobre todo para competir a ritmos de entre 3:45/km y 4:30/km hasta maratón sin problemas, aunque creo que su mejor distancia es la media maratón.
Otro de los puntos interesantes es que, aunque está en un segmento muy competido, la adidas Adizero Boston 12 es diferente. Sí, tiene una construcción similar, espumas parecidas, placa (Energy Rods), pero es una zapatilla con una mayor aura de competición, menos blandita y más agresiva que sus principales rivales.
Todos aquellos nostálgicos de las adidas Adizero Boston 9 o anteriores, quizá tengan que recurrir a modelos como Adizero SL o Takumi Sen como alternativas más cercanas a aquellas Boston 9. Lo cierto es que la Boston 12 actual cubre muy bien los mismos usos que cubría la Boston 9, pero actualizada a las condiciones actuales del mercado y los gustos de 2023: maximalismo, rebote, placas, etc.
Usuario tipo de la adidas Adizero Boston 12:
- Corredores neutros, plantilleros o supinadores de hasta 90 kg que busquen una zapatilla polivalente para entrenar o competir a ritmos más lentos de 3:45/km.
adidas Adizero Boston 12
Lo mejor
- Excelente suela
- Mixta 100%
- Nuevas adiciones, espuma y Energy Rods
- adidas ha solucionado los principales problemas de la Boston 11
A mejorar
- Puede ser poco confortable en collar
- El upper podría ser un poco más confortable o amable con el pie
- El sistema de cordones es un poco peculiar
speed 3 o boston?
depende de para quien, que busque, cuanto pese….
Misma pregunta que el compañero Pau. speed 3 o boston 12?
En mi caso, 86kg 190 cm para dias de calidad y Maraton (alrededor de 3 horas,arriba o abajo).
Gracias
Notarías más ventaja con la saucony, es más elastica, aunque la más consistente, duradera y más sensación de competí te lo da la boston.
Otra pregunta del estilo. Boston 12 o magic speed 3. Para días de series y algun rodaje largo con series largas simulando ritmos de competición.
Todo lo q sea rápido o muy rápido prefiero asics, es más fácil de domar, da más ventaja, es más ligera, la llevas donde quieras
Todo lo q sea más enfocado a kms, necesidad de estabilidad, durabilidad o si pesas más de 85…la boston es mejor
Entonces podríamos incluso tener las dos en una rotación? O se pisan mucho? Estoy en la misma situación peso unos 85kg y la quiero para esos días de darle caña ya sea en series o entrenos de calidad, mejor Boston 12 que la Magic Speed?
no, no se pisan tanto, la Boston es mejor en entrenos y la magic en cosas más rápidas, series… además las suelas son bastante diferentes y puedes alternarlas en terrenos, la asics más asfalto, la boston más en todo…
Buenas tardes,
Estoy buscando info sobre las Kiprun Kd900x de Dechatlon y no consigo ver nada. Me interesan por precio para maratón en torno a las 3h, pesando 70kg.
Por favor, me podéis decir como lo veis? Las habéis testado?
La mayoría de zapas de ese perfil se me rompen en el empeine y busco algo más económico.
Muchas Gracias.
las he probado un poco y sinceramente me decepcionaron una barbaridad, me las esperaba mucho mejor viendo la trayectoria ultima de decathlon, poco rebote, poca amortiguación delantera, chasis muy raro (en cuanto a drop)…. si, son baratas, pero no las compraría por más de 50 euros
Hola Jonatan,
En 2022 corrí la maratón de Madrid. Me pille las NB Fuelcell TC, y me estaban yendo bien. Quería hacer la maratón con ellas, pero las probé en una tirada larga de 2:15 y no la pude acabar (por 5 min) por dolor en los metatarsos de un pie. Al final la corrí con las NB Tempo en 2:56.
Y este año me pasó parecido en la maratón de Sevilla. Tengo las Endorphin Pro 3 con las que estoy contento, pero esta vez tras acabar una tirada larga de 2:20 me pasó parecido, dolor en los metatarsos de los dos pies, que se me quedó en el derecho casi un mes y me llevó a correr la maratón con unas Triumph para ir cómodo y no tener nada de dolor ahí. Esta vez me salió en 2:44.
Mi duda de cara a una próxima maratón es si dar otra oportunidad a una zapa de carbono o no. Había pensado que las Adios Pro 3 o las Alphafly, que son las más diferentes podrían ser opciones. Por otro lado, sin carbono he pensado que las Brooks Hyperion Max serían otra buena opción.
Mido 1’72, peso 57kg, y este año, me hicieron plantillas por tener el pie cavo valgo, que supongo que ha podido tener que ver con este problema.
Qué opinas?
Muchas gracias de antemano
Hola.
Estas en un caso muy parecido al mío.
Yo no tengo esos tiempos. Pero si se me cargan con facilidad los soleos y fascia,
Mido como tu y peso 60 kg.
También tengo pie cavo y después de varios estudios de pisada. Decidí no hacerme plantillas porque casa uno me decía una cosa distinta y vi qué solo buscaban el dinero.
Estoy entre las Boston, Súper comp trainer V2 o Deviate nitro 2.
que se cargue soleo es normal con el carbono, la fascia en algunos casos
los metas ya habria que analizar más, que metas son los que te duelen? porque bien podria ser el rocker y no la placa, o la placa o la espuma blanda.
Angel en tu caso, la plantilla te rellena el arco? porque entonces la puma sí es una opcion, pero si la plantilla no te rellena el arco, quizá no, imagino que con tus problemas de fascia, sí lo haga.
la supercomp trainer 1, la veo mejor por el tema del arco que la 2.
la boston, ni bien ni mal en cuanto a eso.
Pues el dolor destacaba en los metatarsos interiores, es decir cuánto más en el lado del dedo gordo más dolor. Y en la parte de apoyo del meta, cerca de la inserción con los dedos.
has usado alguna zapa poco curvada de mediasuela alguna vez, en especial recientemente?
Pues poco curvadas la Saucony Ride 14. Porque el resto creo que son todas más curvadas (Triumph 20, 1080 11 y 12, Endorphin Speed 3, NB Tempo 1 y 2, NB Rebel 2)
con cuales has tenido molestias y con cuales no?
Pues es difícil contestar. En general he ido cómodo con todas, pero sí que suelo tener molestias variadas, especialmente si preparo maratón. Últimamente uso mucho las Speed 3 para series, las Triumph para rodajes alegres y las 1080 para tranquilos y la principal molestia que estoy teniendo es en el glúteo derecho y algo también en los gemelos, por el interior.
Cuando hice la maratón de Madrid con las Tempo v1, las usé mucho en días de series y también en algunas tiradas largas y ahí creo que se me cargaban más los sóleos. En esa época también coincidió que fue cuando empecé a meter más volumen del que acostumbraba (pasé a 5 días de salir a correr, actualmente estoy a 6 y 2 de fuerza)
Y muchas gracias de nuevo, que te estoy robando mucho tiempo al final.
como dices parece que el volumen es más culpable que otra cosa
tempo te refieres a las NB no?
si quieres amortiguación delantera blanda para metatarsos tienes mach X o Superblast, aunque aun no sé si eso te beneficiará, depende de si es molestia por impacto o no
Si, decía la NB tempo.
Ok, cuando empiece a preparar la próxima maratón valoraré cuál uso.
Muchas gracias Jónatan
Buenos días, tengo una duda entre adidas adizero botón 12 y las hooka carbon x3, mi ritmo suele ser entre 4 y 4,30 dependiendo un poco de la distancia, suelo participar en marchas de 10 y 21km, siempre e usado adidas pero cambie a hooka mach 3 y me encantaron, nose si me podrás ayudar.
Gracias
la carbon x 3 y la mach no tienen nada que ver, la carbon es muy eficiente en cuanto a rocker, pero es bastante más firme, sí que se parece a la mach en cuanto a que hace la transición muy fluida, pero como digo, bastante mas firme
la boston 12, no tiene esa transición, aunque no es mala, pero es más agradable que la carbon x3 y te da algo más de ventaja
Muchísimas gracias por tu ayuda
Cual de las dos zapatillas me recomendáis?
personalmente la mach 3 no me gustó en absoluto, demasiado bloque y firme.
entre carbon x 3 y boston 12, prefiero la boston 12
Las plantillas, no las uso. Porque el dolor que recibo en el arco en cinta con la plantilla dura. No lo soporto.
Estoy mejorando la técnica de carrera y prácticamente ha desaparecido el dolor de fascia.
Estoy fortaleciendo las piernas en gimnasio y espero quitar el dolor de soleo al estar fuertes.
No se cual será más exigente para soleos y gemelos. Si la Adidas o la súper comp trainer v2
a ver, la SC trainer tiene placa, así que sin duda esa.
para que quieres la zapa exactamente?
Las quiero para competir en media maratón en un principio y si me van bien maratón.
Peso muy ligero, 59 kg . Ritmos per encima de 4,15 km
si no vas a usar plantilla lo que te diría es que como opción que valoraría complemento al gimnasio es fortalecer el pie, ya sea usando calzado minimalista a diario, o andar descalzo todo lo posible, eso va a ayudar a fortalecer el pie y el arco, si lees la review de las Xero trail que hice hace poco lo comento.
luego tienes la opción fácil de una zapa alternativa a la plantilla, no es ideal y es dificil acertar, pero siempre hay zapas con arco marcado que relajan la fascia, unas más otras menos, la clifton 8 siempre la hemos recomendado, pero claro, no es de competición, la SC Trainer 1, es una opción bastante decente (mucho más que la 2)….
de lo que yo he probado para ir ágil, propel v4, rebellion pro, hyperion max, tienen protagonismo en arco.
Gracias Jonatan.
Llevo usando las Boston 12 ya un par de meses y por ahora de lujo. Ninguna rotura y siguen muy bien. Me cargan un poco más los gemelos que las 11, pero si que son más reactivas o tiene más rebote y para mi son mucho más cómodas.
Te quería preguntar por una zapatilla de Trail similar a la Boston 12. Pisada neutra o plantilla, drop 6,5-8, peso 70Kg, amortiguadas… No busco tiempos, si no comodidad. En asfalto usar también la Novablast 3 y hasta las 1080 me quedé en la V11 pero me iban muy bien también.
Gracias y saludos,
Paco
extrapolar una boston 12 al trail es dificil, es posible que Terrex agravic speed Ultra sea lo más parecido, pero no las he probado (pero por construcción es lo más parecido).
similares a esas podrias ser la vectiv Pro.
pero si no buscas tiempo te diria endorphin edge con placa o rift sin placa. mi favorita es la tecton x
Buenas noches
Para 10 km a 3.45-4 cuál sería tu clasificación según ventaja y carga de soleos e isquios de speed v3, hoka mach x, Boston 12, Magic speed 3, hyperion tempo Max, deviate nitro 2, Joma r4000 , Rebel v3.
Neutro 65 kg, no taloneo
También estoy abierto a otras opciones
Y por último ,si adios pro 3 fuera un 10 en cuanto a carga muscular, cuál sería la puntuación de endorphin pro 3?
Muchas gracias por tu información
carga muscular….define eso o a que te refieres, porque si es la que más cuida el músculo, la Adios Pro no creo que sea 10 y tampoco creo que sea la más exigente.
En cuanto a la clasificacion, más rapida magic speed, speed 3, r4000, hyperion max (no tempo), boston, rebel, deviate
la exigencia de gemelos es algo particular, a más rigida más puede exigirte
Muchas gracias por tus respuestas
Hola, crees que las Prism v2 y Boston 12 se solapan o se pueden usar unas para entrenamientos a tempo y otras para intervalos
se solapan en uso y ritmos, pero la boston es una zapa más robusta que la NB por ejemplo. creo que ambas se pueden usar para las dos cosas
Me refiero a que con el uso de las zapatillas vaya aumentando posibilidades de sobrecargas en soleos e isquios.
El 10 era por tener una referencia porque las he probado y no me cargan.
Puede parecer una tontería,pero cuando competía con las takumi, me daba apuro ir a los ritmos que te comento en competición, y con las adios ,aún más ,porque las takumi es menos conocida.
no se que quieres decir con eso de que te da apuro ir con esas zapas, los pocos estudios que hay dicen que en proporcion quien más partido saca a esas zapas son la gente más lenta de 4min/km….
la activación muscular en cada persona depende mucho, la teoria dice que las placas y curvaturas ahorran activación del triceps sural, pero en la práctica mucha gente que las usa tiene sobrecargas.
te diria que cuanto más rigidas más puedes tirar de gemelo, pero claro, tambien más ventaja te da la zapatilla
Sinceramente me da vergüenza porque con Boston 7, NEW balance zante, puma faas 500, Adidas Aegis era capaz de correr 20 segundos más rápido por km que ahora
Y aparecer en una romería (con todo el respeto a esas carreras) con unas pro 3 para ir a 4 minutos o hasta más lento si pincho….
Afortunadamente me puedo permitir las zapatillas como ocio y capricho
Ojalá hubiera pillado las speed 2 varios pares o las prisma.v1 que me encantaban porque para los ritmos que llevo eran perfectas.
Sinceramente busco conservar la musculatura entrenando un día a la semana con ellas y alguna competición (y si me da ventaja pues mejor)
la gente que corre en 4h va con las adios pro como los de 2h….asi que raro sería que no las llevases.
aun así, como te digo a esos ritmos es donde se saca más beneficio (en contra de la creencia popular)
si quieres zapas como las que nombras, tienes las topo cyclone…sin placa, con pebax, ligeras y estilizadas y una amortiguacion muy agradable, pero solo para asfalto
y sino rebel v3….más de eso, placa
Muchas gracias por siempre darnos luz.
Hola, muchas gracias por el review. Nos ayudas mucho!!
Tengo una duda y es , por qué si comparo una talla 42 con Nike y Adidas, todos los tallajes son los mismos excepto UK que Nike es 7’5 y Adidas 8. Sin embargo, los cm son iguales, EU, US… Etc. Lo que si noto es que la Adidas con el 8 UK y talla 42 me está algo más ancha que Nike con 7’5 Uk y talla 42. Es algo que no entiendo como puede haber ese 0’5 de diferencia en el tallaje siendo todo lo demás igual y, en mi caso que la note bastante más holgada, lo mismo me pasó con Mizuno pero ésta había una diferencia de tallaje abismal.
lo más fiable es talla US o CM, pero claro luego depende de que modelos compares, no es lo mismo comparar una mixta con una de entreno que dos mixtas
Hay diferencia de tallaje entre mixta o rodadora?
En mi caso, he llevado nike 42 con 7,5 UK y 8,5 US en todo, pegasus, vaporfly…, y he ido fenomenal, si es cierto que en media maratón con las vaporfly me sangraba la uña (supongo que por ir justo) ahora he comprado boston 12 y 1080 v12, talla 42 y cambia el UK solamente de 7,5 a 8 y las noto bastante bastante mas holgadas que Nike, me ha parecido muy extraño, pero es que he corrido muchos años con nike y algo de asics y no habia notado nunca diferencia.
bueno es que la 1080v12 tambien talla bastante grande, asi que comparar esa con pegasus, que es estrecha….pues claro
Hola!! Para competir a ritmos entre 3:50 y 4? Boston 12 o saucony pro3? Peso 69kg y tecnica decente. He tenido vaporfly, speed 2 pero adidas nunca
la boston no te va a dar ni de lejos la sensacion de impulso de la saucony pro 3, en todo caso tendrias que irte a prime x2 strung o adios pro 3.
Vengo de las Adidas ultraboost i de las NB 1080 , ayer las usé por 1 vez, me abian comentado que eran muy buenas y lo subrayó, son las 1 con placa de carbono que pruebo I se nota muchisimo, 13 km con muy buenas sensaciones, muy cómodas y se nota bastante que te impulsan para correr más rapido
Muy buenas Ionatan
Tengo las boston 12 y las estoy gastando por el exterior del talón.
Me está dejando las caderas doloridas.
Iré a un podologo para estudio pero alguna recomendación de zapatilla?
Para los días de pruebas tengo las Hoka Rocket x2 que me van mucho mejor pero para entrenar no renta jejeje
si que la boston se ha «hecho más blanda «en esa parte externa de talón, pero tampoco es que sea una zapatilla endeble.
usas boston y rocket a los mismos ritmos?
Gracias por tu tiempo Ionatan.
Nooo
Las uso para los entrenos diarios 4’20 – 5′ algunas series cortas.
Para series más largas me pongo las Hoka pero como te digo las Boston me matan.
Para recuperar estoy corriendo por el monte con unas Merrell y el dolor disminuye.
Ya no sé que pensar….
probablemente con las rocket cambies la técnica al ir más rápido.
que otras zapas de entreno antes de las boston has usado?
La vengo usando desde hace un par de meses, he hecho con ellas 250 km, y es un zapatillón. Polivalente, te permite ir a cualquier ritmo, y es realmente cómoda. Coincido en que el upper es el punto mejorable, con este sistema tan particular de pasadores para los cordones, a mi me cuesta apretar bien la zapatilla, pero una vez que le pillas el truco va bien. No obstante, yo le habria puesto un upper como el de la Adios 8, más convencional pero más ligero y más ventilado todavia, con la lengueta sujeta a los laterales de la zapatilla, y que abraza mucho mejor el tobillo y el pie. Con eso Adidas ya tendria una zapatilla de 10.
¡Buenas Jonatan! Quiero estrenarme en el mundo de las placas y no sé porque las Boston 12 me llaman bastante la atención como opción asequible. Soy fan de las 1080 como zapa rodadora y ando buscando opción para entrenar algo más rapido y podr atacar sub45 en 10km. Mi otra opción son las Rebel v4 al estar muy contento con NB pero no sé por cuál decidirme. También me frena un poco que me probé las Boston y tuve algo de sensación de inestabilidad a nivel de tobillo. ¿Tú como lo ves? 188cm 80kg y plantillero. ¡Gracias!
Hola. Yo las he cogido recientemente.
Ten en cuenta que tallan largo, yo tengo un 43 y las tuve que cambiar por un 42.
Sinceramente el ajuste de cordones y lengüeta es una porquería.
Pero calidad precio es inigualable, cualquiera de sus rivales son 50 o 80€ más caras.
Lo que más me gusta es su media suela , con doble compuesto.
El talón con espuma más firme me encanta, las espumas blandas no me gustan .
Estaba entre las boston y las súper comp tráiler v2 , pero la diferencia de precio eran 100€ aun con el modelo nuevo ya en el mercado.
El talón no molesta nada. Cuenta entrar el pie. Pero una vez puestas van perfectas,
Si a las Boston 13, le ponen el sistema de cordones de la Pro3 y mejoran la lengüeta, será perfecta.
Y por su pvp imbatible.
Adriá, no encuentro la boston 12 inestable en talón corriendo, si a ti te pasa….vas a tener problemas con muchas zapas de placa.
tampoco es una zapa que te dé mucha ventaja la verdad, así que si buscas algo de ventaja optaría por otras opciones, pero claro, va unido a inestabilidad en muchos casos
Hola Jonatan,
¿Alguna zapatilla voladora, es decir, un puntito más avanzado para una media o maratón similar a la Boston 12?
He de decir que estoy encantando con esta zapa, para mi tras un periodo en el desierto con versiones previas aunque me adapté muy bien, han vuelto a ser top y referencia y eso que tengo plantilla.
Saludos
de momento no….tambien depende de a que te refieras con avanzado…..
la sl nueva trae varillas pero claro, será ágil, más probablemente, pero no tan amortiguada
luego tienes adios pro, strung 2 que son bastante más blandas y con mas rebote, pero más exigentes e inestables.
y luego tienes takumi que es más enfocada a 10k o forzando media maraton.
Hola, estoy dudando entre Novablast 4 o la Boston 12. Para entrenar preparación de Maratón. Ritmo 5:00 y peso 63 kg. Gracias!
en general no recomiendo entrenar con zapas con placa o similares…..ahora bien, eso depende de como compenses su uso con otros ejercicios y si estas dispuesto a hacerlo.
la novablast es mucho más blandita y cómoda, la boston es más sensación de competición, el upper es más agresivo, lo cual para entrenar…..no siempre es ideal, la suela si es mejor que la novablast.
para esos ritmos yo prefiero la asics y si quieres algo entre ambas, superblast
Hola ionathan, gran artículo, como todos.. 👌
Le estoy dando un repaso a todos tus artículos… Jjjjjjj porque tengo q empezar a correr para pareparar un 2000. Peso 71 pero tengo que bajar algo, 3-4 kg
Tengo un par de preguntillas…
La primera, entre boston 12 y magic speed 3, con cual t quedarias?
Y La segunda es, si podrías recomendarme un par, o tres, pares d zapas, que abarquen varios tipos d entreno, para preparar esta prueba.
Y ya con esta termino d molestar en los artículos…. 😅😅😅
Gracias d antemano
todo depende del tiempo objetivo, tu experiencia y para que oposicion es (Si es oposición) ya que en CNP solo puedes usar una zapa para todo por lo que sé.
Experiencia corriendo, poca, acabo d empezar
Oposición d bombero
Sí que se puede cambiar de zapas, el tiempo objetivo 6.30 en el 2000.
ok, si en todas de bombero se puede cambiar (por experiencia), generalmente en ninguna te miran las zapatillas y se puede usar placa de carbono así que al menos una seria con placa, probablemente vaporfly sería la mejor o pcion, o metaspeed sky paris.
de las que nombras, prefiero magic speed.
que tipo de entreno vas a hacer aparte de series, en largo cuantos dias vas a hacer?
Actualmente tengo unas cumulus 23, q llevan kms pero están más o menos bien
Habia pensao comprar estas zapas, a ver qué te parecen
-Unas novablast 3 para entreno suaves y regenrstivos en zona 2
-Unas adiós 8 para series en pista, merece la pena gastar más en unas takumi sen 9?
Sería mejor ir a por unas metaracer? ( no las encuentro por ningún sitio)
-magic speed o boston 12?? para entrenos intermedios… Entre estas dos, con cual te quedas?
-Crees que sobra o falta alguna zapa?
Mil gracias ionathan
Respecto al tipo de entreno.
Voy hacer un mesociclo con dos días de 10 – 15 kms, para coger fondo y bajar grasa en zona 2, otro de series «largas » y otro a tempo de 20-35 minutos a un bien ritmo más una series cortas después
Siguiente mesociclo sería de tres días de series en pista y otro en zona 2 con 10-15 kms
si la pasta no es problema
tiraria más por una zapa comoda tipo cumulus, 1080…..aunque la novablast te valdria
teniendo magic speed no necesitas adios o takumi.
boston como complemento, podrias o usar la magic tambien
alternativa barata, joma r5000 para pista, magic o boston y una de entreno, aunque sea version 2022 o 2023 entre las muchas opciones que hay de oferta
buenos días.
¿como las ves para sustituir a unas deviate nitro 2?
dan algo mas que las deviate? son para máximo media maratón y ritmos entre 4.30 y 5 con 85 kilitos Tanto en competición como para entrenos.
a ver, «DAN»……depende, la boston es como una zapatilla más voluminosa y con más sensación de competición, ahora bien, no creo que den más ventaja.
por tu peso si las veo algo más consistentes y creo que para lo que quieres te pueden ir bien
gracias por el aporte, encargadas quedan!! con que salgan la mitad de buenas que las deviate contento 🙂
Buenas Ionatan, actualmente entreno con unas Novablast 3 y voy a las populares con Rebel v3.
Nunca he usado zapas con placa. Entre las Boston 12 (con Energy Rods) y las Endorphin Speed 3 / Endorphin Speed 4 (con placa de nylon), ¿cuál sería la menos rígida para evitar posibles inconvenientes o son similares?. Otras que me plantearía serían la Mach X o la Rebel v4, pero no sé si supondrían una ventaja respecto a la Rebel v3 que uso ahora. Gracias y un saludo.
habria que ver tus ritmos, peso….pero si no quieres que sea muy rigida entonces descarta la boston para empezar.
Peso 62kgs. De momento, MM a 4:30. 10K a 4:18 y 5K a 4:05.
La pregunta es siendo conservador, al no poder probarlas antes de comprarlas lógicamente.
La Endorphin Speed me tienta bastante. Para entrenar antes de la Novablast usaba una Triumph 18 que me gustó mucho, aunque seguramente me sobraba zapatilla para mi peso.
Por curiosidad, los Energy Rods ¿son de carbono?
Gracias.
no, no son carbono pero eso es secundario, la rigidez es alta, tanto como con carbono o más.
la Speed tiene mucha lógica por tiempos y modelos que has usado
Té voy a contar mi experiencia.
Yo peso 2 kg menos que tú, las marcar prácticamente idénticas, por no decir calcadas.
Soy propenso a sobrecarga de soleos, quizás por mi pisada, porque por falta de fuerza no es.
Últimamente he usado las Speed 3 y me han ido bien, anteriormente usaba New B propel v4 pero al sentirse tan planas las he tenido que dejar, eran insoportables.
También tuve las Boston 12 y las devolví, su rigidez no me sentía cómodo y me producía dolores.
Las próximas que compraré por supuesto serán sin placa , pero con una suela de más soporte y no tan blandas como las Speed.
En la última media me dolieron mucho los ligamentos del tobillo.
Una que tengo en mente es la Mach X, que tiene doble densidad en media suela. Solo me para su drop bajo y horma estrecha.
la mach X es blandita en la parte superior
La Mach x tiene dos espumas según he visto. Una más blanda arriba y es de mayor grosor en la parte delantera.
Y otra más firme abajo que en la parte trasera tiene mayor presencia para darle firmeza en esa zona, fundamental para que sea estable.
Muchas gracias a los dos por las aclaraciones, me son muy útiles.
Creo que probaré la Endorphin Speed y si no me adaptara volvería a la Rebel.
Saludos.
Se fabrican en Europa ?
no
Hola Ionatan.
Estoy renovando la rotación de mis zapatillas. He estado entrenando con Saucony Endorphin Speed 3 para rodajes de calidad y series. Para competición tengo Nike Vaporfly 2.
Ahora tengo Adidas Supernova Rise para rodajes regenerativos, aerobicos o fartleks. He pillado las Boston 12 para sustituir mis Saucony Endorphin Speed 3 y seguiré compitiendo con carbono.
Mi duda viene porque nunca he usado el carbono o zapatillas rígidas al margen de la competición y porque, además, siempre he leído que mejor entrenar sin él.
Te parece correcta la terna que he elegido o verías menos arriesgado utilizar una zapatilla como la Saucony Endorphin Speed 3, Hoka Mach X u otra sin ningún tipo de placa (como Rebel v4) por la Boston 12?
Ves algún inconveniente en utilizar este tipo de zapatillas rígidas 2 veces a la semana de un total de 4-5 entrenos semanales?
Gracias por tu ayuda siempre!!!!
a ver, eso va a depender mucho de cada persona y de la fuerza que tenga en el pie, yo por ejemplo tiendo a andar descalzo lo máximo posible en casa para compensar, pero generalmente en tu caso no deberia suponer mucho problema, si bien la boston es algo rigida
Buenas. Suelo correr 2-3 veces a la semana, sin competir. Mido 1,78 y peso 74 kg. Suelo ir a ritmos de 5 min/km. Suelo correr muchas veces sobre suelo mojado, por lo que priorizo el agarre. Hasta ahora lo que mejor me ha ido a sido el caucho Continental. He leído que Pumagrip también tiene buen agarre sobre mojado y he pensado en probarlas. Por todo ello tenía la duda entre estas dos marcar (Adidas con suela Continental y Puma) y concretamente entre estos tres modelos: Boston 12, Velocity nitro 3 y Deviate nitro 3 ¿Que me recomendarías?
La mejor es la Deviate, no es la más duradera, pero si es la mejor para lo que buscas en general, aunque la Velocity tambien te valdria.
La Boston no la veo tanto como rodadora, aunque la suela va bien tambien
Gracias! Pues voy a probarlas 😉
Buenas, soy opositor y me tengo que decidir con que zapa correr el 1000m. Las que tengo son Boston 12, adios 8 y joma r4000. Peso 78kg, con poco porcentaje graso. Con qué zapa notaré más ventaja? Gracias de antemano.
opositor a CNP? a BOmbero? o a que
A CNP
el problema en CNP es que tienes que usar las mismas zapas en circuito y 1000m y cuanta más ventaja te puede dar una zapa en 1000m peor es en circuito.
de las que tienes la adios y la joma son las unicas aptas, no haria el circuito con la boston.
Buenas noches!!
Tengo las Nike Vaporfly y quiero probar algo con carbono en Adidas
Cual me recomiendas..
Las quiero solo para competir.
1h29 en Media
39′ en 10k
61kg
solo tienes una opcion, la adios pro 3
Simon, la Boston no la ves como alternativa?
O es que viniendo de la Vapor es muy inferior.
con tu peso es muy rigida , no tiene ni de cerca la ventaja que da la vaporfly, es bastante más firme….
Te refieres a la Boston, no a la Pro 3 .
Verdad?
si ,la boston es muy rigida
Para iniciarse en el carbono antes de dar el paso a la Pro 3.
No la ves?
Por precio es la más asequible.
No quisiera gastarme 200€ sin saber como me va a ir el carbono
joma r5000 es una opcion mejor y más asequible
luego tienes otras más contenidas como deviate nitro 3, magic speed…
Me has leído la mente 😅 esas que comentas , las estoy valorando también.
A poder ser con drop medio para aliviar soleos.
Cual daria más ventajas, dentro de lo razonable al ser zapatillas de esos rangos de precio.
soleos con carbono siempre van a sufrir más
más ventaja estaria asics, joma y bastante despues la puma
creo que la joma en general es la más equilibrada y es la más barata
Hola Ionatan:
¿Le iría bien un hack a esta zapa con un cambio de cordones (más anchos y menos deslizantes)?
¿Alguien se lo ha hecho?
LAs estrené ayer con un rodaje de 12 km.
Muchas gracias y un saludo.
no pierdes nada por probarlo
Yo los cambié y me ajusta mejor asi.
Para entrenos de medias de 4:30.
Tiradas largas, seguramente a 4:20 o menos
Series a 3:20
Iba a por saucony speed 4
Alternativas? Está boston?
Que es lo más parecido a la saucony speed?
mach 6, joma r1000, r5000, propel v5, boston 12…..hay muchas
Jonatan y la nueva Adidas Evo SL ?
Creo que va ha ser el rival a batir.
Si es que alguien se le puede aproximar, porque, por calidad/precio es increíble sobre el papel.
A parte del plus de no llevar placa, que para entremos lo veo fundamental.
si, pero bueno, está por ver aun
Quien la ha probado, hablan maravillas de ellas
quien la ha probado es en un evento de adidas…asi que me esperaré a ver.
Hola Jónatan, peso 64 kg y mido 169cm. El carbono no lo aguantó, creo que no va bien para mis metatarsos. Tengo la Endorphin Speed 3, no me va mal. Practico trail running, pero hago una primera parte de la temporada metiendo series cortas y otras más largas a ritmo vivo y en esta parte mis carreras suelen ser más cortas, de 10 y alguna media para coger ritmo que luego en el trail me viene muy bien. Te he leído y he visto que la Adiós Pro 2 y 3 tienen los energi roída y la Brooks hyperion elite cuatro tiene una placa diferente. Me recomiendas alguna con carbono o sigo con pebax. Mis ritmos en competición y series están entre 3:30 – 4’ km. Gracias
seguiria con pebax o probaria alguna zapa tipo cyclone 2 de topo o la adizero SL nueva que va a sacar adidas.
sub70 kg
para rodar a 4.30, entrenos de tiradas largas, cortars y series
mi opción 1 es speed 4
Que tal la boston 12? no se que hacer.
pronador
vengo de speed 2 y una maravilla
la boston es mucho más rigida y estable que la speed, y más firme…..si es lo que buscas, podrian valer, si buscas algo como la speed 2, blandito, agil pero que no te domine el pie, entonces speed 4
Hola Jonatan,
Soy opositor a bombero y estoy buscando unas zapas para correr a ritmos rapidos en pista pero a la vez que tenga bastante amortiguación para protegerme al maximo.
Actualmente tengo unas Asics Kayano pero las veo muy torpes y mas apropiadas para los rodajes largos a ritmos no tan rapidos.
¿Crees que estas Boston podrían valerme para hacer series de 300 en adelante ? ( 300,500,1000,2000)
¿Consideras alguna opción mejor?
No quiero placa de carbono y ya tengo unas zapas de clavos (DragonFly) que intento no abusar de ellas para no castigar demasiado a musculatura y rodillas.
Soy pronador y utilizo plantillas.
Mido 1.82 y peso 80kg
Gracias de antemano, por tu respuesta y por el gran trabajo que haces
a ver, para hacer series en bomberos lo suyo es ir con algo ligerito, te diria que lo unico de entreno algo rápido es la Tempus de saucony
De acuerdo Jonatan.
Voy a probar con ella.
¿Crees que puedo usar las plantillas sin problema?
Como ya te he indicado prono mucho
Gracias de antemano.
la tempus es de estabilidad, no se usa con plantillas, ahora bien, acepta la plantilla sin problema
luego tienes un salto importante a las siguientes con estabilidad, que vendrian a ser launch gts o algo así, mucho más rapidas, pero mucho menos amortiguadas
Hola, se sabe para cuando sacan la versión 13?
Gracias
las he visto pero no se la fecha, imagino que se presenten en Austin este mes y en enero estén a la venta
Buenas tardes!
Utilizo unas Novablast 4 para entrenar a diario pero me da la sensación de que por debajo de 4:10 empiezan a sufrir (aunque quizá soy yo el que sufre). Me servirían mejor estás Boston 12 para esos días más rápidos de hacer algunas series o de ritmo un poco más alto (alto para mi que es entre 3:45 y 4)
Muchas gracias!
si, algo mejor son, tienes adidas slv2 que son baratas y son para esos ritmos
Gracias Jonatan. He cogido las tempus. Mil gracias por todo.
HOLA, PARA CORRER MARATON, EDAD 55 AÑOS, MIDO 170, PESO 63 KG, PISADA NEUTRA, TECNICA DECENTE PISADA DE MEDIO PIE Y METATARSO, TIEMPO OBJETIVO 3 HRS Y 30 MINS, CUAL ME RECOMIENDAS LA BOSTON 12, LA SAUCONY SPEED 3, O LA SAUCONY SPEED 2, TENGO LOS 3 MODELOS, GRACIAS DE ANTEMANO, SALUDOS.
speed 2 si no está muy gastada
speed 3 si la 2 está gastada o quieres estabilidad de mediopie
Hola, estoy buscando un zapato para competición de 5-10k y que también pueda usar para repeticiones de velocidad, soy pronador, peso 63kg y mi ritmo es de 3:30 promedio, alguna sugerencia?
habria que ver si la pronación te crea molestias o no
hasta 10k tienes algun modelo como hyperion GTS que te puede servir si quieres algo de estabilidad
en zapas radicales diria metaspeed sky paris
Gracias, pues la pronación no me causa ningún problema, solo siento algo de fatiga muscular en los soleos, pero entonces los metaspeed me vendrían bien?
Gracias por la review. Ando buscando unas zapatillas para hacer series de entre 2000m y 5000m a un ritmo de entre 3.30 y 3.45. Pero 60kg y mido 1.68m. No termino por decidirme por ninguna. ¿podría ser esta una buena elección?
Gracias!
si solo es para eso, iria a algo más rápido
Joma R5000 te hace lo mismo, mejor e igual hasta más barato por nombrar una
luego tienes opciones más radicales tipo adios 9…
Hola Jonatan
Buscando nuevas zapatillas de placa he llegado a este modelo.
Tuve unas Endorphin Speed 3 y bien. Pero soy un enamorado de las Boston 8 y 9.
Busco unas zapatillas para larga distancia sb todo: maratón y media. Entre las dos cuál crees que podría ir mejor?
Mido 178cm, peso 63. Ritmos 4’10” media y maratón espero 4’30”-4’40”. Bueno, no sé si habrá mucha diferencia entre ambas pero a ver si me puedes dar tu opinión. La verdad es que el cambio que metieron en Adidas me dejó descolocado. Me pillé unas Solar Boost19 que encontré en una tienda y estoy encantado. Las Boston 9 estaban muy bien.
Gracias de antemano!
No has valorado las Superblast 2.
Para esos ritmos en maratón , creo que es mucho más cómoda y al mismo tiempo reactiva la Boston.
Yo estoy en ritmos calcados y será casi con seguridad mi próxima zapatilla para maratón
ya no hacen zapas de ese tipo, lo más parecido es adizero SL una zapa que valoraria es la adizero EVO SL
Hola Jonatan:
El año pasado tuve problemas en aquiles y en el entreno maraton BCN lo hice todo con Adidas Solarglide 6, una maravilla aunque pesadas. Por aquel entonces ya lei tu articulo y me dije las proximas unas Boston 12 y así me las compre, he hecho una par de entrenos y me parecen es lo q busco. antes de la maraton Valencia tuve una rotura del miotendinoso del soleo y ya solucionado. Ahora estoy preparando la maraton de bcn y he vuelto a leer tuarticulo y todas las preguntas y respuestas y estoy hecho un lio…. Actualmente tengo unas Nike Pegasus, Nike Pegasus turbo Next, Adidas Solarglide (850km) y las Adidas Boston 12.
Mi Plan de entreno es:
Lunes rodaje y fuerza carrera
Martes Series intensas
Jueves Carrera continua 75′
Sabado Intervalos largos ritmo maratón
Domingo tirara extensiva.
Mi idea seria competir con las Boston.
Que me aconsejas utilizar en los entrenos según mi planificación???
Muchas gracias!!!
Lunes rodaje y fuerza carrera pegasus
Martes Series intensas turbo next
Jueves Carrera continua 75′ pegasus o boston
Sabado Intervalos largos ritmo maratón boston
Domingo tirara extensiva. pegasus o boston
en tu rotacion falta una zapa más amortiguada
Gracias Ángel, entiendo que dices que es más cómoda la Boston, no?
No había pensado en la Superblast, pero viendo el precio creo que paso. También es que me gustaba Adidas antes de las placas y me gustaría volver a probar.
Todo lo contrario Ángel Luis.
La asics es mucho más cómoda que la Adidas.
La Boston s rígida y poco reactiva.
La diferencia de precios está justificado
Ah, gracias! Jajajaja, lo entendí al revés. Pues vaya plan. En fin, tendré que darle una vuelta. Es posible que sea el material. El Lightstrike lo he probado en la SL-20 y era durillo. La Boston 12 también lo tiene, quizá por eso se nota más dura. Lo mismo tiro otra vez de la Endorphin Speed. Me fue bien y tampoco me quiero volver loco.
La speed es un zapatillon, mucho rebote, cómoda y duradera
Buenas, tengo las boston 7 para entrenos y los dias que quiero apretar un poco las adios boost desde hace 8 o 9 años ( por el medio estuve parado unos 3 años casi por puvalgia). Ahora que estoy volviendo a correr con mas regularidad quiero renovar al menos las boston de entrenamiento y en las zapatillas actuales estoy muy perdido. Mis ritmos de rodaje son sobre 4:50/km y apretando 10k a 4:25 aproximadamente. Vengo mejorando mis tiempos poco a poco, pero me queda camino para acercarme a mis PB (10k 3:49/km 21k 4:17/km). Mido 173cm y peso 73kg. Me irian bien las boston 12??
la boston actual está muy pero que muy lejos de las boston 7, lo más cercano a la boston 7 ahora en adidas es la adizero SL
una opción que creo que seria buena es la EVO SL
la boston actual es mucho más rigida, armada, alta, robusta que la antigua
Oki, le echare un ojo a la SL, muchas gracias
Hola!!! Estoy empezando a correr, dos dias por semana. Uno estoy haciendo carrera continua, unos 6km, aproximadamente a mi ritmo.. (lento); y otro series en pista… Actualmente tengo unas pegasus 41 y no me notado molestias al correr (salvo mi gemelo que se me carga mucho porque hace años tuve una rotura fibrilar..). Quiero cambiar de zapatillas, pero no sé cuales y tengo miedo de que me duelan los tobillos o las rodillas o se me cargue mucho… Actualmente eso 85 kg (intentando bajar de peso) y mido 1.68 cm. ¿cuáles me recomendais? Gracias!!
unas zapatillas que suelen funcionarle a todo el mundo son las Cumulus de asics o quizá las Ride de saucony
Que tal Jonathan
Antes que nada, deseando que te encuentres de lo mejor.
Mira son varios temas y definitivamente el único experto que puede sacarme de dudas eres tú.
El antecedente es que llevo 1 año con periostitis en ambas piernas, salgo de una pierna y entro con la otra, la fisio dice que es porque se va compensando una pierna con otra; también vengo saliendo de una fascitis plantar en el pie izquierdo que me tomo casi el año completo. Aquí el detalle es que yo practicaba triatlón pero según unas pruebas de esfuerzo y lactato me recomendaron que me dedicará al running (tengo Vox 67), entonces pase de correr 15km semanales a 50-80km. Empezando en el running (2-3 meses) abuse del uso de placa de carbono (la usaba toda la semana), me hiciste una recomendación de comprar las asics superblast y definitivamente las molestias comenzaron a bajar y la periostitis tardaba más en presentarse, debido a deje de usar la placa de carbono; sin embargo, una consecuencia de dejar el triatlón es que no he podido bajar de peso, mido 1.80 y pesaba alrededor de 77kg cuando practicaba triatlón, ahorita llevo alrededor de 6 meses pesando 83-84kg (apenas y quemo entre 600 y 1000 cal por entrenamiento). Entonces fui con mi entrenador (lo veo cada año) el no le da tanta importancia a mi peso, justo acabo de correr la semana pasada 10km en 39 minutos y al día siguiente medio maratón en 1hr 30min. Pero lo que si notó mi entrenador es que prono cuando corro y aterrizo en el dedo gordo y segundo, en lugar del antepie… Me dijo que tenía los tenis opuestos, porque para empezar por mi altura y peso eran demasiados inestables y son para supinador, me sugirió comprar los adidas Boston 12 porque son más firmes. Eso me genero incertidumbre (siempre creí que era supinador o neutral), así que empece a leer varios artículos de tu pagina y coincide ya sea en que sea pronador o sobrepronador, mi lesión de periostitis siempre se complicaba con molestia en el arco del pie, la fisio me mando a hacer ejercicios de fuerza para mi dedo gordo, siempre están moradas las uñas del dedo gordo y el segundo, siempre tengo ampollas en esa zona, periostitis, fascitis… Exclusivamente para repeticiones de más de 1km a 3:20 y las competencias uso las vaporfly 2, son una chulada, para repeticiones de menos de 1km uso las alphafly 3 (porque siempre termino con dolor en el arco de ambos pies). Las vaporfly 3 son totalmente diferentes a las 2, deje de usarlas después de 3 entrenamientos, me sangraban los dedos y se sentían super lentas, las adidas takumi sen 10 igual me sangraban los dedos, estás si se sentían que volaban, deje de usarlas después de 3 entrenamientos. Así que ahora usaba para corridas regenerativas y rodadas largas las superblast 2, y para repes alphafly 3 y vaporfly 2.
Aquí vienen las dudas, los enumeraré para que de cierto modo sea más fácil tu respuesta.
1. ¿Es buena sugerencia las adidas Boston 12 por lo rígido? Porque veo que recomiendas para pronador las Gel Kayano 31.
2. ¿Esta bien mi rotación de tenis? Adidas Boston 12 o Gel Kayano para regenerativas y rodadas largas (no quiero usar placa) y para repes vaporfly 2 o alphafly 3 o igual algo estoy haciendo mal.
3. ¿Soy pronador? Si es así, ¿Cuál sería tu rotación adecuada de tenis?
4. ¿Que influye más en mis lesiones, el calzado equivocado o mi peso?
5. ¿Me sugieres andar descalzo o usar zapatos? Porque últimamente desesperado por lo de mis lesiones, me compre unos tenis ON Cloudeclipse que no me quito para nada.
tienes un lio de tres pares de narices, lo primero sería identificar por qué tienes esas molestias, impacto, volumen, ritmo o pronación y luego ver como atacar eso.
la pisada, supinador es improbable (deberias tener arco muy alto y rigido), pronador, es probable, sobre todo a ritmos altos.
he creido entender que aterrizas con la parte delantera y no el talón?
Así es Jonatan, aterrizo con la parte delantera. Fijate que llevo ya 40km con los adidas boston 12 y definitivamente siento más firme el aterrizaje. Sin embargo, me sigue pegando (mentalmente) lo de que tiene varillas. Siento que necesito una zapatilla para rodadas largas 1:20-2:00 o si la Boston 12 aguanta, con esa estoy bien?
el problema es que no hay zapatillas que corrijan ese tipo de pisada, sí es cierto que puedes usar alguna con arco alto para recibir algo de soporte para la fascia pero no sé si eso será solución, lo más barato es meterle una plantilla buena con algo de arco marcado y probar a ver si mejoras, con esa solución algo barata ya tienes más info para luego enfocar una posible compra de zapas con arco si te van bien y si no te va bien entonces descartar ese camino.
la boston es muy estable delante, pero algo rígida, deberia se muy estable en tu caso, pero no tiene mucho arco, probablemente pueda mejorar levemente la periostitis pero seguir teniendo fascia igual
Hola Jonatan, muchísimas gracias por todas las reviews. Nos ayudas una barbaridad.
Tengo mi rotación de zapatillas que van a necesitar un cambio pronto, por kilometraje. Peso 71kg, 1,81 y tengo en MM 1h26’ y en 10k 38’00.
Ahora mismo mi rotación es la siguiente:
Entreno diario: ASICS Novablast 5
Tempo, fartleks, series: Rebel V4 y Adidas Boston 12.
Competición : Adidas Boston 12.
Series en pista o competición corta: Adidas Adios 7
Estaba pensando en hacerme con las Adiós Pro 3/4 como zapatilla de competición. Y tener las Boston 12 junto a las Rebel v4 como zapatilla de entreno rápido y demás.
Crees que me faltaría algún tipo de zapatilla en la rotación? O por los ritmos que manejo es mejor seguir compitiendo con Boston 12? Y hacerme por ejemplo con una EVO Sl para esos entrenos rápidos sin placa?
Tengo dudas si lanzarme a por esas adiós pro 4 costando lo que cuestan.
Muchísimas gracias por su ayuda
si creo que una de placa radical te falta, ahora bien, tambien depende de como creas que puedes tolerarla.
por ejemplo la pro 4 es buenisima, pero tiene sus particularidades, quizá no seria la primera zapa de placa que usase, optaria por una económica de años pasados, vaporfly 2, 3, endorphin pro 3 o 4….algo así que puedas encontrar por 120-150€ y al final va a ser para lo que quieres casi lo mismo.
la EVO SL tambien es una zapatilla que te ofrece muchísima polivalencia, no la he probado para asegurar como va a ritmos muy altos pero creo que te podría servir para muchas cosas, pero bueno, tambien lo que te da te lo dan entre las otras que tienes pero lo que te da una de carbono no te lo da ninguna de las que tienes
Hola! Muy bueno tu contenido. Consulta estoy entre esos Boston 12 y unos More V4 para hacer maratón en 2 días. Ya tengo los dos y no me decido. Peso 75kgs y entrené para completarla a 5’20». Muchas gracias.-
dices de hacerla ya?, pues se pasó el tiempo (Estaba de vacaciones), lo siento
Hola Jonatan.
Tengo varias dudas respecto a la Boston que me gustaría consultarte:
1. Los energy rods que lleva son los mismos que los que lleva la Adidas Pro? Son también de carbono?
2. Para series rápidas y rodajes con chispa ves más interesante la Boston 13 o la Evo SL?
Gracias!
no, no van reforzados con carbono, pero al final poca diferencia hay.
no he probado la Evo SL pero casi 99% seguro de que es mejor para eso
Muchas gracias Jonatan.
Y cuál serían para ti los usos adecuados de la Boston 13? Después de salir la Evo SL estoy un poco perdido con los usos de la Boston 13.
Gracias de nuevo.
no he probado evo sl para decir al milímetro hasta donde llega pero veo la boston como una opción mixta para gente de 80kgs o más, mientras la EVO SL va mejor para gente más ágil, ligera y rápida
Buenas
He visto una buena oferta de las Boston 12 y quería saber si me vendrían bien para días de fartleks, series a ritmo de media maratón. Hablo de ritmos de entre 3:45 ‘y 4:15’/km. Peso 65-67 kg, pisada neutra, aterrizaje de medio pie, aunque a veces leve taloneo.
Saber si se las puede apretar un poco más, en torno a los 3’30″/km. Y si hay otras opciones de mixtas con un drop similar, es decir entre 6 y 7 mm
Gracias
hay mucha gente con tu peso y ritmos que las usa y está contento
en mi caso me parecen algo rigidas y aparatosas para esos ritmos y peso, tienes las SL o la EVO SL que me parecen mejores para lo que buscas
endorphin speed, feidian challenger tambien me parecen más llevaderas
Hola! Estoy buscando una zapatilla para debutar en maratón.
He corrido la media en 1h22′ con unas new balance fresh Foam de hace unos años.
Me gustaría hacer la maratón en 3 horas justas. También usaría las zapas para carreras previas como media maratón o alguna 10k (llegando a hacerla en 38′ aprox)
Había pensado en la Boston 12 o 13, ¿a parte de esos modelos cuales me recomendáis?
Muchas gracias!!
Endorphin speed, evo Sl….por ejemplo, tambien depende de tu peso
Buenas
Tengo las Boston 12 y la Puma deviate nitro elite 2 para entrenamientos de series rápidas, fartleks, ritmos de MM…
En carreras de 10 ky MM uso las Puma, no he competido con Boston .
Son unas más apropiadas para una distancia que las otras?
Se pueden usar cualquiera para ello?
Ritmo para 10 k sub 40′ ( intentando aproximarme a los 38′) y MM 1h26′(queriendo bajar). Peso unos 68 kg
Gracias
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