Joel Prieto
5 consejos para adelgazar sin pasar hambre
Adelgazar sin pasar hambre y sin apenas renunciar a nada es posible, y además, sin convertirte en un esclavo de la tabla calórica. Sólo...
Los bocadillos más sanos: ingredientes y composición
El sol brilla, el tiempo acompaña y los bocatas también pueden ser una opción la mar de saludable siempre que sepas escoger los ingredientes...
Estrategias para que no te oxides
Aunque nuestra forma de envejecer venga predeterminada, en gran parte, por nuestro código genético, para combatir los síntomas del envejecimiento de la piel hay...
Plan de entrenamiento explosivo en circuito
Como corredor que eres, debes centrarte en la producción de energía, en la manera más rápida y eficaz de utilizar la fuerza de la...
Pierde peso comiendo bien
Cada verano se te acerca alguien y te cuenta que un conocido a perdido mogollón de kilos, que no te lo creerías si no...
Evita la descompensación postural
La simplicidad y naturalidad de nuestro deporte implican que sea una actividad al alcance de todo el mundo, pero para conseguir un óptimo grado...
¿Por qué necesitas un pulsómetro?
El pulsómetro es, sin lugar a dudas, una de las herramientas de la actualidad que más facilita el conocimiento de la intensidad del ejercicio...
Elige las máquinas del gimnasio según tu objetivo
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Descubre las virtudes de las proteínas
Siempre que se acercan fechas veraniegas, el tema de moda en los gimnasios -el que está en boca de todos- es el de las...
¿Te vas de vacaciones? Adapta tus entrenamientos a la playa, montaña o ciudad
Si te vas de vacaciones, quieres seguir entrenando a pleno rendimiento, y a la vez, disfrutando allá donde vayas, te indicamos cuáles son los...
La especial importancia de los riñones en el corredor
La mayoría de los corredores somos precavidos con nuestras articulaciones y músculos, pero solemos dejar de lado una parte fundamental de nuestro organismo, la...
Confecciona una dieta (II): proporción de macronutrientes
Una correcta proporción de macronutrientes es una de los aspectos más importantes que debes tener en cuenta a la hora de planificar una dieta...
¿Para qué sirve el test del ácido láctico?
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Entrenamiento de fuerza: cálculo del 1RM y la pirámide de fuerza
El término '1RM' indica el peso máximo que puedes levantar una única vez en un determinado ejercicio o movimiento. Los máximos son la base...
El fenómeno de hidrocución
Hace un caluroso y soleado día de verano, cuarenta grados a la sombra y una suave brisa veraniega que te da la misma sensación...