¿Cómo llegar al pico de forma?
El pico de forma es el momento justo e ideal para poder afrontar una competición con garantías de éxito, es cuando un deportista se...
Las 5 claves para mejorar tus marcas
A medida que corres y vas siguiendo un plan de entrenamiento con disciplina, es normal querer convertirte en un mejor corredor. Para conseguirlo siempre...
4 entrenamientos para mejorar el sprint final en carrera
En los últimos metros de la carrera es cuando estás más exhausto, es el momento en el que más cuesta esforzarte (un 'quiero y...
¿Cómo y cuándo hacer las sesiones de fortalecimiento?
Existe la creencia popular de que hacer pesas es perjudicial para el rendimiento en carrera puesto que el aumento de la masa muscular restará...
¿Seguro que estás en forma? Pasa la ITV del corredor
Se avecina el buen tiempo y aumentan las ganas de salir a correr. Si es tu caso, lo primero que debes hacer es enterarte...
Los tipos de respiración
La respiración es un acto reflejo que nos permite vivir y que pasa desapercibido, pero respiramos más de 20.000 veces por día. Quizá no le...
Las 7 claves para ser un buen trail runner
Si ya te has animado a dejar el asfalto y pretendes seguir tus entrenamientos en montaña, las siguientes claves te podrían servir de ayuda para...
El proceso de reacción discriminativa
Desde una perspectiva meramente deportiva, es importante señalar que el tiempo de reacción simple y discriminativo son una variante del tiempo de reacción que...
Métodos de entrenamiento de fuerza reactiva
La fuerza reactiva se podría definir como la habilidad para cambiar rápidamente de una contracción excéntrica a una contracción concéntrica (Young, 1995), es decir,...
Respuestas del organismo al entrenamiento en altura
El entrenamiento en altura va a repercutir en tu rendimiento deportivo, provocando una serie de respuestas en tu organismo: metabólicas, respiratorias y cardiovasculares. RESPUESTAS METABÓLICAS Las...
Momentos clave en tu planificación diaria (III): la recuperación
Para cualquier corredor es fundamental acudir a los rodajes con unos músculos descansados, así que es conveniente guardar dos días de descanso, uno a mitad de...
¿Cuántas calorías quemas corriendo?
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Ventajas y desventajas del entrenamiento isométrico
Los ejercicios isométricos consisten, básicamente, en someter al músculo a una tensión sin que haya movimiento. Son ejercicios muy utilizados en rehabilitación ya que...
Los beneficios de andar
Muchos médicos prescriben a sus pacientes hospitalizados que caminen por los pasillos del hospital... así que caminar no tiene que ser tan malo. No...
El gimnasio casero del corredor
Los corredores que deseen montarse una completa sala de musculación en su casa lo pueden hacer sin necesidad de recurrir a un equipamiento muy...
