5 ejercicios de fuerza para incluir en todos tus calentamientos
https://www.youtube.com/watch?v=0tsbVXxQLVI Que antes de empezar el entrenamiento hay que realizar un cierto calentamiento es bien conocido por todos, nadie se pone a velocidad de competición...
8 ejercicios para conseguir unos buenos abdominales en la piscina
Haciendo solo abdominales no conseguirás eliminar el dichoso cinturón abdominal. Para olvidarse del michelín es necesario aumentar la cantidad de entrenamiento de tipo aeróbico...
Ejercicios imprescindibles para desarrollar la fuerza en un circuito de estaciones
Una buena alternativa para desarrollar la fuerza es a través de un circuito de estaciones, también llamado "circuit training". Este sistema de entrenamiento te permite...
Activa tu six-pack sin moverte con el press Pallof
¿Sabes que es posible esculpir los abdominales sin hacer un solo crunch? La clave está en la isometría. Los ejercicios isométricos son muy sencillos...
Corrige la posición de tus hombros con ejercicios de compensación
Una mala ejecución técnica puede echar al traste toda la sesión de entrenamiento. Una mala postura puede implicar distintos grupos musculares y perjudicar la...
Sesión completa de técnica de carrera
Los ejercicios de técnica de carrera te harán ganar fuerza y potencia más fácilmente, te ayudarán a prevenir lesiones, te enseñarán a economizar el...
Fortalécete con Body Core
El 'Body Core' es un método que consiste, básicamente, en la fusión de una serie de ejercicios que te permitirán aumentar tu tono muscular,...
Los 10 ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles
Cuando corres, los músculos lumbares y abdominales se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares te hará...
¿Por qué hacer técnica de carrera?
La realización de ejercicios que mejoren la técnica de carrera facilitará la ganancia de fuerza, la prevención de lesiones deportivas y la economización de...
Ejercicios de fuerza para mejorar la velocidad
Para evitar estancamientos y mejorar las marcas personales, es necesario un trabajo de fortalecimiento muscular que te ayude a superar tus límites, pero si...
3 formas de ejercitarte para cuidar tus rodillas
Las rodillas son unas de las articulaciones que más se ven involucradas cada vez que realizamos actividad física o ejercicio físico, de manera que...
Afronta las cuestas con unas piernas más fuertes
Para preparar carreras generosas en cuestas (como es el caso de, por ejemplo, del próximo maratón de Madrid o sus variantes de 10K y...
Ejercicios que mejoran tu postura corporal
Por lo general, unos hábitos incorrectos en tu postura corporal terminan desencadenando patrones posturales erróneos. Muchas mejoras en la apariencia física no vienen por...
6 ejercicios para fortalecer el Core
La carrera es una práctica deportiva claramente orientada a la resistencia cardiovascular, pero ten en cuenta que, para poder desarrollar la carrera, es necesario...
8 imprescindibles ejercicios antilesiones
Un corredor necesita, además de un buen sistema cardiovascular, una estructura músculoesquelética que soporte las cargas de entrenamiento que tú le quieras someter en...
